lulu Mama*kiroku*

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アラサーワーママのキロクです。

アラサーワーママ*お小遣いの見直し*子育てママの平均は?

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こんにちわ。アラサーワーママのlulu mamaです。

 

みなさんおこづかいはどうやって決めていますか?

 

2020年の目標は節約!お金を貯める!

計画的にお金を使うため、お小遣いを見直すことにしました。

 

 

結婚するまでの金銭感覚

 

独身時代は会社の寮に住んでいたため家賃も安く済み、残りのお給料で服を買ったり、全然行かないスポーツジムの月謝を払ったり、友人とランチしたり。

 

お酒はそんなに飲まないし、自炊もしていたので食費もそんなにかからず、自由に使えるお金は今考えると多かったです。使わなかった分は貯金として貯まっていく、というような感じでした。

 

あの頃はお金も時間もたくさんあったなぁ。

今考えればこのときにもっとしっかり計画的に貯めていれば!という感じです。

 

ちなみに旦那も同い年で同じような感じでした。

 

出会って結婚したのは30歳手前だったので、お互いそれまでのお金はけっこう散財してしまった後の結婚でした。

 

結婚したら自由に使えるお金がこんなに変わるなんて。

もっと早めに結婚した周りの人たちは、早くから計画的にお金を貯めていて、結婚時期が遅かった自分たちは出遅れたなと結婚してから気付きました。

 

結婚してからはお小遣い制に

 

結婚してからは二人で話し合った結果、お小遣いは毎月4万円ずつになりました。

 

どちらも共働きで同じ総合職、給料の差はあるけどお小遣いは同じで良いかという考えに至りました。

 

育休以降のお小遣い

 

育休中は手当は出るものの、4万円の出費は必要ないと思い、2万円に。

復帰に向け、服を揃えたり、我慢していた反動で少し好きなものを買ったり、しばらく4万円に戻した時期もありましたが、時短で給料も少ないし3万円に減らしたり。

お小遣いをいくらにしたら良いかまじめに考え始めました。

 

昨年2019年のお小遣いの合計を計算してみた

 

実際のお小遣いは以下の通りです。

 

1月~2月:20,000円  ※育休中

3月~6月:40,000円  ※5月に復帰

7月~11月:30,000円

12月:20,000円    ※節約を気にし始める

 

平均すると月約3万円。

 

これに加えボーナス分は2回分で13万円の取り分でした。

 

毎月のお小遣い+ボーナス分で

年間50万円。

 

平均すると月約4万2千円。

 

 みんなのお小遣いの平均ていくらなの?

 

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そこでやっと考えたわけです。

そもそもお小遣いっていくらが妥当なの?

 

平均を調べてみました。

 

新生銀行グループ「2019年サラリーマンのお小遣い調査」結果によると、

 

男性会社員:36,747円

女性会社員:33,269円

 

博報堂 こそだて家族研究所 調査レポート(2013年)によると、

 

フルタイムママ:26,725円

パート・アルバイトママ:15,562円

専業主婦ママ:14,942円

 

ワーママ正社員だと2万~4万円が妥当かな、というところです。

 

いろいろ考えたのですが、子どものお金も老後のお金も考えると不安になるので、私もできるだけ工夫して少ないお小遣いでうまくやりくりをして、貯金にまわしたいと思い、お小遣いを2万円に見直すことにしました。

 

2020年お小遣いの予定

 

月2万円

ボーナス3万円(×2回)

 

年間30万円

 

年間50万円(2019)からの30万円なので年間20万円の節約です。

節約した分、積み立てNISAにまわしたいと思っています。

貯金もただ貯金するだけだと、全然増えることはないので、投資信託して少しでも増やせるようにしたいと考えました。積み立てNISAについてはまた別記事にしたいと思います。

 

 おわりに

いかがだったでしょうか。

具体的に2019年の支出で何が大きかったのかどう節約するのかを分析してまた記事を書いていこうと思います。

 

 

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入園式コーデ*低身長×ウェーブ体型の場合

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どきどきの入園式。

何着たら良いか悩みませんか?

 

どこまでフォーマルにしたらいいのかな?

入園式用の服買うべきかな?とか。

 

私はけっこう悩みました!

 

低身長(148cm)

骨格診断:ウェーブ

パーソナルカラー:ブルべサマー

 

去年娘の保育園の入園式(1歳児クラス入園)で着たコーデを紹介します。

 

 

こんなコーデにしました!

https://stat.ameba.jp/user_images/20190406/20/lisaameba/a6/23/j/o0809108014386242143.jpg

ワンピース:NOLLEY'S Sophi

カーディガン:GAP

バッグ:ANTEPRIMA

ベルト:GU

 

パンプスはVerikokoの白のレースパンプスにしました。

 

白、水色、グレーの淡い三色コーデです。

 

骨格診断ってなに?

生まれ持った骨や肉のつき方、肌の質感によって似合うデザイン、素材が異なります。

自分は何タイプかこちらのHPで診断できます。

 

oggi.jp

私は上半身は華奢でうすく、下半身が重くなりがちなウェーブ体型です。

上半身がさみしくならないように装飾的、華やか、ふんわりしたファッションで上重心にコーディネイトするとバランスが良くなるようです。

 

パーソナルカラーってなに?

肌や髪、瞳によって調和する似合う色が異なります。

 

www.felissimo.co.jp

気になったらこちらで診断してみてくださいね。

自分に似合う色を身に着けることで、明るく華やかな印象になったり、垢抜けたりします。逆に似合わない色は、顔色が暗くなったり重たい印象になってしまいます。

 

 

  

私はこちらの本で勉強して、似合わない服は断捨離しました!

似合わない服はいらない!似合う服だけ揃えたいですね。

どんな服が自分に似合うかしっかり考えてみると、コーディネートしやすくなります。

 

 

 

 

 ↑こちらは骨格診断関係なく、年齢を重ねた大人体型が着やせする着こなし方が紹介されています。産後体型が変わっておしゃれ難民になった私にはとても参考になりました。大人体型の「あるある!」お悩みを解決してくれます!

 

 

ウェーブ体型に似合うワンピース

 

  • ウエストをしっかり強調できるデザイン
  • ふんわり広がる裾
  • 丈はひざ下くらいがバランス良し
  • 華やかなデザイン

  

ストンと落ちたワンピースはあんまり似合いません。

 

最近流行っているようなオーバーサイズ気味のがぼっと着るだけのワンピースとか、みんな着てると可愛いと思っちゃうんだけど、自分が着ると本当に似合いません…。

私は低身長なので余計服に着られている感が出ます。

 

すとんとしたワンピースが似合うのはナチュラル体型

ストレート体型はシャツデザインが似合います。

 

https://stat.ameba.jp/user_images/20190406/20/lisaameba/3c/ea/j/o0809108014386242148.jpg

 

このワンピースは淡い水色のレースで袖が5分丈くらい。

半袖とかノースリじゃないので安心感があります。 

 

もう20代のように若くないので短い丈は着れないし、長すぎると下半身が重くなってしまうので長すぎず短すぎずのひざ下丈がバランス良しです。

 

ウエストマークがかなりゆるく作られていてストンとしているので白のベルトを付けました。

 

裾はそんなに広がっているタイプではなく、タイトめですが、すっきりして大人っぽい感じになります。

デザインはシンプルですが、レースなので華やかにもなるからウェーブ体型でもOKかな!(ベストではないかもしれないけど気に入っているので良し!)

 

 

https://stat.ameba.jp/user_images/20190406/20/lisaameba/e2/14/j/o0783108014386242152.jpg

 

このワンピースは丈もひざ下丈できれいめに着られるし、色もブルべサマーの私には

ぴったりの淡い水色なので気に入っています。

 

あまり着る機会はないので結婚式の二次会とか本当に数回しか着ていません…。

 

年1回着るか着ないかくらいかですがこんな感じのワンピース、1枚くらいはあると便利ですね。

 

ジャケット着る?着ない?

他の人たちがどのくらいフォーマルな格好で来るのかわからなかったので、ジャケットとかでかちっとせずにアウターは白のロングカーディガンにしました。

 

https://stat.ameba.jp/user_images/20190406/20/lisaameba/ca/bc/j/o0809108014386242162.jpg

 

低身長なのでIラインを作ってくれるロングカーディガンはかなり使えます。

 (GAPなのでかなりプチプラですが)

 

これだけだと寒いのでアウターはトレンチコートを着てちょうど良いくらいでした。

 

周りの人たちの格好は?

けっこう入園式っぽいフォーマルな人たちが多かったです。

でも中には普通に私服の人も!

 

普通の私服だとさすがに少し浮いてしまう感じだったので、少しきれいめの格好で行く、くらいでちょうど良い気がします。

 

特に入園式は保育園で行いましたが、たくさんの人がぎゅうぎゅうに入って地べたに座る感じだったので、ある程度動きやすい格好で良かったかなと思います。

 

スカートは少し座り方気を付けないといけないのでパンツスーツが一番楽だったかもしれないです。

 

かちっとしないカーディガンは楽だったし、途中暑くて脱いでもちょうど膝にかけられてちょうど良かったです。

 

今買うならこんなワンピースが欲しい!

私の着たワンピースはもう4.5年前にアウトレットで買いました。

まだ着れそうなので新調する予定はないですが、今買うならこんなワンピースが欲しいです。

 

※画像クリックで楽天ページへ飛びます

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ウエストマークがあって、丈は少し長めのワンピースが可愛いなぁと思います。

低身長なので丈感が難しいのですが、丈の長い服はおしゃれで憧れます。

 

もし買うとしたら、The 入園式!という感じの服ではなくて、いろんな機会で着られそうなきれいめの服を選ぶのがいいのではないでしょうか。

 

子どもの服は?

娘もちょっとよそ行きの可愛い格好にしましたが、けっこう普段着な感じの子が多かったです。プレゼントでもらったけど汚したくないからあまり着せてない!という服があれば、着せるチャンスです\(^o^)/

 

子どもの服はどれもこれも可愛くてたくさん欲しくなりますよね…

見てたら可愛いワンピースがたくさんありました!↓

 

 ※画像クリックで楽天ページへ飛びます

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このギンガムチェックもめちゃ可愛い…

子どももよそ行きの服ってほんと着る機会がないので、買うなら普段も着られる服が良いですね!

 

 

おわりに

いかがだったでしょうか。

保育園によって雰囲気も全然違うと思うので、どんな感じの服装で行けばいいか前もって聞けたら一番良いですね!

(私の保育園は「なんでもいいです!」って感じでした。)

 

入園式用の服を買ってしまうと本当に着る機会が限られてしまうので、まずは自分のクローゼットを見て、気に入っているけどなかなか着れてないなーっていう服があればちょうど良いかもしれません。

 

少しでも参考になれば嬉しいです。

良い入園式になりますように\(^o^)/

 

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妊娠中異常に上がった中性脂肪とコレステロール値

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こんにちわ。lulu mamaです。

 

妊娠中、妊娠糖尿病になって血糖値もどんどん上がりました。

 

それだけではなく、血液検査では中性脂肪とLDL(悪玉コレステロール)も異常値でした。

 

実は同じように妊娠中に中性脂肪、コレステロール値が上がる人は多いようです。  

 

ただでさえ、胎児が無事に育っているか心配なのに、異常な数値が出ると本当に不安になりますよね。

 

この記事では数値が上がる理由、実際の数値、数値の上昇が意味することなどまとめていこうと思います。

 

もし同じように不安を感じている人の少しでもお役に立てれば嬉しいです。

 

 

 

なぜ脂質が高くなるの?

妊娠中血糖値が上がるのは、胎児が発育のためにブドウ糖をエネルギーとして利用する胎盤ホルモンが血糖値を上げようとするから

 

そうするとブドウ糖の利用を節約するために、母体の活動には脂質がエネルギーとして利用されて、脂質が高くなることがあるみたい。

 

私の子供はお腹の中ではちょっと小さめではあったけど正常に育っていました。

もしかしたら摂取エネルギーが少なかったから胎盤ホルモンが子どもを一生懸命育てようとしてくれたのかな、と今は思います。

 

妊娠当時は、血液検査にいっぱいひっかかってかなり不安な状況でした。

 

 実際の数値

 

急上昇した実際の数値はこちら。

(HDL-Cは善玉コレステロール、LDL-Cは悪玉コレステロール)

 

2016.11(妊娠前)

中性脂肪:42 (正常値)1~149

HDL-C:94 (正常値)40~99

LDL-C:127 (正常値)70~139

身長:148cm

体重:42kg

 

妊娠前からもともとHDL-C(善玉コレステロール)、LDL-C(悪玉コレステロール)どちらも数値が高めでした。 

 

健康診断では正常値でおさまることもあれば、正常値を少し上回ることもありました。善玉悪玉両方の数値が高い場合はそんなに気にしなくても大丈夫だそうです。

 

2017.11(妊娠6か月)

中性脂肪:160 (正常値)1~149

HDL-C:105 (正常値)40~99

LDL-C:274 (正常値)70~139

身長:148cm

体重:43.9kg 

体重増加:+1.9kg

 

これはちょうど健康診断のときの数値です。

体重増加が少ないのに対し、数値の異常な上がり具合に心配になりました。

調べてみると妊娠中は上がりやすいと書いてあったのでひとまず心を落ち着かせました。

 

2018.1(臨月)

中性脂肪:340 (正常値)1~149

HDL-C:92 (正常値)40~99

LDL-C:247 (正常値)70~139

体重:49kg 

体重増加:+7kg

 

妊娠糖尿病で入院した時の数値です。

妊娠中は上がりやすいとはいえ、上がりすぎですねと担当医には言われました。ただ、出産したら戻るのでそんなに気にしなくても大丈夫とのことでした。

 

2018.2(出産後)

中性脂肪:288 (正常値)1~149

HDL-C:87 (正常値)40~99

LDL-C:201 (正常値)70~139

 

数値の上昇が意味すること

出産したら戻るからそんなに気にしなくても大丈夫、と担当医は言ってくれましたが、もう一つ言われたことがあります。

 

妊娠中に異常値が出るということは、将来的に上がる可能性が高いということ。

 

妊娠中の数値は、年齢が上がったときの傾向を示してくれるものでもあるということでした。

 

私の場合、もともと血糖値もコレステロールも高めでした。

父は糖尿病で高脂血症です。

 

そういう体質を持っていることを認識して、これからもよく気を付けること。

 

それが大事だと思いました。

 

おわりに

いかがだったでしょうか。

 

産後2年がたった今、数値は相変わらず健康診断で少しひっかかりますが、元に戻りました。

妊娠糖尿病にはなりましたが、高血圧症にはなりませんでした。

(血圧は低血圧だからかな…)

 

お産もとてもスムーズでした。

(夜中1時に破水→3時に陣痛→朝7時に生まれたので初産にしては早すぎるくらいでした)

 

 

将来的に上がる可能性があるということは肝に銘じて、血糖値、脂質、コレステロールが上がらないように健康的に過ごしていきたいと思います!

 

 

 

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広がる新型コロナウイルス(武漢肺炎)対策*知っておきたい必要情報

 

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新型コロナウイルス、じわじわと日本にも感染が広まってきました。

だんだん子どもにうつったりしないか心配になってきた方も多いのではないでしょうか。

 

どうしたらいいの?!とパニックになりそうですが、

1人1人正しい情報を認識して落ち着いて行動することが重要になってくると思います。

 

新型コロナウイルスに関する情報を整理してまとめてみました。

 少しでも参考になったら嬉しいです。

 

 

 

知っておきたい情報

 

コロナウイルスとは

コロナウイルスは大きいコロナウイルス科のウイルスであり、その一部は人々に感染する可能性があります。 一部には風邪の原因となる株など、ほとんどが軽度の疾患です。 世界の一部地域で流行し続けている、中東呼吸器症候群コロナウイルス(MERSコロナウイルス)のように、重篤な、または致命的な病気にさえなる可能性がある他のウイルスもあります。 重症急性呼吸器症候群(SARS)の発生は、コロナウイルスが原因でした。 それは重篤で致命的な病気を引き起こしましたが、もう循環していません。 コロナウイルスの自然宿主は動物宿主であると考えられています。 この宿主の新しい株が、「中間」宿主に感染し、そちらを介して人に感染します。 ウイルスは、ある人から別の人に感染する可能性があります。 ヒトからヒトへと感染しやすいものもあれば、そうでないものもあります。

 

https://pandemic.internationalsos.com/2019-ncov/ncov-faqs?sc_lang=ja-JP

インターナショナルSOSジャパン株式会社

「新型コロナウイルス(NCOV)よくある質問とその回答(FAQ)」

 

人や動物の間で広く感染症を引き起こすウイルスです。

人に感染症を引き起こすものはこれまで6種類が知られているが、深刻な呼吸器疾患を引き起こすことがあるSARS-CoV(重症急性呼吸器症候群コロナウイルス)とMERS-CoV(中東呼吸器症候群コロナウイルス)以外は、感染しても通常の風邪などの重度でない症状にとどまります。

 

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html

厚生労働省HP

 

致死率は3%と低く、症状も軽度で、感染に気付かず日常生活を送り、人にうつしてしまう場合もあり、感染が広がりやすく、また抵抗力の弱い人にうつると、重篤化してしまう可能性があります。ニュースでは、気付かないうちにじわじわと広がる「したたかなウイルス」と表現されていました。

 

症状は?

この疾患はまだ研究段階にあります。 これまでのところ、一般的な症状には、発熱、咳、息切れ、呼吸困難などがあります。 これらの症状は2019年の新型コロナウイルス(2019-nCoV)に限りません。 他の微生物(細菌を含む)および他のウイルス(インフルエンザなど)が原因となっている呼吸器疾患や肺炎も、これらの症状を引き起こす可能性があります。 2019年の新型コロナウイルス(2019-nCoV)は重篤な疾患を引き起こす可能性があり、一部の感染者は死亡しています。 基礎疾患がある人は、重篤な疾病を引き起こすリスクが高い可能性があります。

 

https://pandemic.internationalsos.com/2019-ncov/ncov-faqs?sc_lang=ja-JP

インターナショナルSOSジャパン株式会社

「新型コロナウイルス(NCOV)よくある質問とその回答(FAQ)」

 

危篤・重篤患者はどんな人?

 

 1 月 21日の記者会見での情報によると

 

  1. 危篤および重症患者は7割以上が60歳以上
  2. 危篤および重症患者は肝炎、糖尿病、肥満、肝疾患などの慢性疾患を患っている人が多かった。これら慢性疾患が重篤化の原因の一つと見ている。
  3. 危篤・重篤患者の84 %は、発症してから診察を受けるまでの一週間以上かかっている。

 

中国では患者の急増により、医療機関が機能しなくなってしまったことが重篤患者を増やしてしまったと言えます。

自分のような若い世代はかかってもおそらく初期段階でちゃんとした医療機関で適切な処置を受けていれば生死にかかわるようなことはないかと思ってしまいますが、慢性疾患を持っている人、抵抗力の弱い子どもは心配です。

 

子どもへの感染は?

10歳未満の発症例もあります。

ただ、重症化をした症例は現時点ではあまりありません。

 

ワクチンは?

ワクチンはまだ開発されておらず、開発には数か月または数年かかると言われています。

 

予防は? 何したらいいの?

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https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html

厚生労働省HP

 

厚生労働省のHPにも、「風邪やインフルエンザ対策と同じような予防を」と書かれてありますが、

 

*手洗い、うがい、アルコール消毒

*マスク着用

*体調管理

*人ごみを避ける

 

可能な範囲でこういった対策を一人一人が心掛けることが大事だと思います。

 

ほとんどが軽度の症状で致死率も低いことから、大丈夫だと思う人も多いかもしれませんが、自分は平気でも、抵抗力の弱い人にうつすことで、その人が重症化することがあります。

自分は大丈夫、と思わずにみんなで対策できるといいなと思います。

 

さいごに

ニュースでもずっと新型コロナウイルスの最新情報を報道していますね。

いろんな情報が出てくる中でSNS上でデマが流れたりもするようです。

そういったデマに惑わされずそれぞれが正しい情報、新しい情報をしっかり認識できると良いなと切実に思います。

 

これから国内の感染者の問題だけに留まらず、中国の企業がストップすることにより、中国の物流や中国に進出している日本企業、中国と取引のある企業、大きな範囲で影響が出てくることが懸念されます。

経済的にもとても心配ですね。

 

今の状況が少しでも早く良くなりますように

子どもたちが元気に過ごせますように

 

 

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アラサーワーママ*平日のタイムスケジュール

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娘2歳。

絶賛イヤイヤ期です。

 

最近娘のペースで進めないと

イヤイヤが発動するのでなかなか

思うように進みません!

 

周りのママはきっとうまく

こなしてるんだろうなぁと

勝手に落ち込んだりしています。

 

みなさんはどんな感じでしょうか?

 

ではそんな私の

ワーママVSイヤイヤ2歳

一日のスケジュールです。

 

  

タイムスケジュール

 

6:00 娘と一緒に起床

6:30 みんなで朝ごはん

7:20 夫が娘を保育園へ送り、そのまま出勤。

8:20 出勤(車)

17:20 保育園へお迎え

17:40 帰宅

18:00 晩ごはん

19:00 娘にYoutubeを見せている間にお皿洗い

19:30 娘とお風呂(服を脱ぐまでに時間がかかります)

20:30 娘お風呂上がりの牛乳、歯磨き

21:00 寝かしつけ

21:30 夫帰宅

22:30 就寝

 

6:00 娘と一緒に起床

夫は少し早く起きて朝ごはんを準備してくれています。

朝起こすのはママと決まっているみたいで夫が起こすと「いや!いや!ママママママ!」と大泣きです。

6:30 みんなで朝ごはん

ご飯を食べ終わったら夫が娘の着替えをしてくれます。この服イヤイヤ、お着替えイヤイヤの娘を夫が相手してくれるので助かります。

その間に食器の片付け、保育園の準備を進めます。

7:20 夫が娘を保育園へ送り、そのまま出勤。

1人になるとほっと一息。

朝の時間で晩御飯準備、お風呂掃除等進めます。

たまに時間に余裕があるときは10分ヨガしたり好きなことしたりします。

最近ブログを始めたばかりなのでブログを見てたら一瞬で過ぎます…

 

8:20 出勤(車)

9:00~16:30の時短勤務です。

在宅勤務の日もあります。

 

17:20保育園へお迎え

お迎えに行くと「ママ!」とにこにこ駆け寄ってくれるので嬉しくなります。

先生にバイバイしたあとは保育園の玄関の大きなクッションでぴょんぴょんはねて遊んだり走り回ったり、なかなか靴をはいてくれません。。

靴を履くのを手伝うと「めっ!」と言って怒られます。

いつも5分~10分くらい遊んでいます。

さっと帰りたいのに!と思いながら、無理やり帰らせると大暴れなので気が済むまでぐっと我慢します。頃合いを見計らって「帰る?」と聞いてうなづいてくれると大成功です。

チャイルドシートに乗せるのもいつも一苦労です。

車に自分で乗りたがるけど座るのは嫌みたいでやだー!と反り返る娘をいつも押し込んでシートベルトしてます。。これが毎日なので辛い…。

 

17:40 帰宅

車から降りるのも自分でやりたいので抱っこして降ろそうものなら大泣き。

手を引きながらゆっくり降ります。

 

18:00 晩御飯(なかなか食べ終わりません)

ご飯は基本的に用意してあるものを温めるだけです。

ご飯の準備中は「食べたいよー」とせかしてくるものの、食べるのはゆっくり。少し食べては遊びたい遊びたいと中断。

「もういいの?ママ食べるよ?」と食べるふりをするとやだー!と泣いてぱくっと食べたり。嫌なんかい!と毎回つっこみながら忍耐強く頑張ります。

時間をおくと食べてくれたりするので一度中断して食べさせることも多いです。

 

19:00 娘にYoutubeを見せている間にお皿洗い

最近はアンパンマンのYoutubeにはまっているのでTVでYoutubeを見せています。

CMが入ると「アンパン!アンパン!」とすごい勢いで起こります。

最近一緒に見たいらしく、拘束してくるので困ります…。

「お皿洗いしていい?」と聞くと「うん」と言ってくれたりもします。

 

19:30 娘とお風呂(服を脱ぐまでに時間がかかります)

服を脱いでくれるまでが闘いです。

うまくいけばすんなり入れますが、服を脱ぎたくない!となるともう大変…。

お風呂は楽しく入ってくれます。

 

20:30 娘お風呂上がりの牛乳、歯磨き

いつも牛乳にオリゴ糖を混ぜて飲ませています。

オリゴ糖は便秘に効果的です。

少し遊んだりして歯磨きしようねーと言いますが大体嫌がります。

最終的に押さえつけて歯磨きです。

あーと口を開けておとなしく歯磨きさせてくれるときもあります。

21:00 寝かしつけ

ベッドに入ってからは30分くらいで寝ます。

たまに興奮しているときはすごいハイテンションでおしゃべりしたりはしゃいだりします。疲れているときは一緒に寝てしまいます。

 

21:30 夫帰宅

大体寝かしつけが終わってから夫帰宅ですが、たまにお風呂前やお風呂後に帰ってくることがあります。

パパが帰ってくると娘はとても喜ぶのでテンションが上がっていつもより寝るのが遅くなったりします。

逆にとてもスムーズにいく場合は20:30にベッドに行ける日もあります。

9:00には寝てくれると、少し時間ができるので嬉しいです。

22:30 夫帰宅

娘が寝てからやりたいことはたーくさんあるのですが、私は睡眠時間しっかりとらないとすぐ体調が悪くなってしまうので早めに寝ます。

0時くらいまで起きていても平気な人は羨ましいです…。

 

おわりに

こんな感じのスケジュールでした\(^o^)/

いかがでしたでしょうか。

 

私は夜は寝かしつけまでワンオペですが、朝は旦那が保育園までの送ってくれているのでだいぶ助かっています。

それでももっと!もっと!と要求してしまうんですけどね。。

みなさんどんな感じで分担しているのかな。

 

 

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生理不順に効果的ないちじく*腸活にも*

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生理痛や生理不順、年齢とともに気になってきませんか?

 

出産をきっかけに生理痛がひどくなる人も多いみたいです。

 

私は昔からずっと生理不順なのですが

産後もなかなか生理が安定せず、

頭痛がひどくて吐き気がきたり、

つわりみたいな症状に悩まされました。

 

そこで見つけたのがいちじく

 

昔から不老不死の果物とも呼ばれているいちじく。

生理痛や生理不順に効果があり、女性にはとくに良いと言われています。

 

そんないちじくについてご紹介します。

 

 

 

いちじくに含まれる成分と効果

 

いちじくに含まれる豊富な成分がいろんな効果を生み出しています。
 

鉄分

排卵障害の改善に効果があります。

植物性エストロゲン

生理不順更年期障害生理痛の症状に効果があります。

酵素・食物繊維

腸の動きに働きかけ、便秘に効果的。

いちじくは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維、2種類の食物繊維を併せ持っています。そのため、どんな種類の便秘にも効果があるといわれています。

ザクロエラグ酸/アントシアニン/ポリフェノール

これらの抗酸化物質は体のサビを取る作用があり、アンチエイジングや美肌に効果があります。

カリウム

カリウムは身体からナトリウムを排出してくれる効果があり、高血圧の予防にも効果があります。

 

 腸と子宮の関係

 

実は腸の動きを 良くすることは、子宮の働きに大きく影響します。

なぜなら、腸の動きが良くないと、腸が下がってきて、子宮を圧迫してしまうからです。

 

整体師さんに教えてもらったこと

産後の骨盤矯正と生理痛の改善のために不妊治療のマッサージもしている整体に行きました。

この状態で妊娠して出産できたのは驚きだと整体師さんに言われました。

 

腸の動きが悪く、腸が下がってきていて、さらに冷え性で足の血流も良くないから、子宮が上からも圧迫され、下からも血流が悪くて圧迫され、お腹が硬くてがちがちで良くない状況だそうです。

 

私自身そんな自覚は重々ありました。

生理不順でいろんな治療をしました。

ホルモン注射、ピル、漢方、鍼。

妊娠したのはちょうど鍼に通っていたころです。

お腹は妊娠前も妊娠中もがちがちでした。

 

できれば同じように定期的に鍼やマッサージに通って血流を良くしたいのですが…なかなか時間がありません。。

 

なので腸の動きに働きかける、かつ女性特有の症状も和らげてくれるいちじくを食べるだけで改善されるのならなんて素晴らしい!と思ったのです。

 

実際食べてみた感想

https://stat.ameba.jp/user_images/20181009/11/lisaameba/f3/ce/j/o0809108014280890823.jpg

 

コープさんでドライいちじくを買いました。

実際朝起きて水をコップ一杯飲んでからドライいちじく食べたらなんかすごい腸が動いた感じがしました。

今日で4日目ですが、普段2、3日お通じがなくても普通なのですが、2日目以外はお通じがありました。

即効性があります。

ただ、私の個人的な感想ですが味に関してはあまり好きではありません…

なので美味しいいちじくをこれから探そうと思います。

(いちじくがおいしい!という方もたくさんいらっしゃいますよ!)

おすすめがあれば教えてください!

 

食べるときの注意

食べすぎてしまうと

 

カロリーオーバー

糖質のとりすぎ

お腹を下す

 

原因になってしまうので、

多くても2~3個までにとどめましょう。

 

 さいごに

いかがだったでしょうか。

もし気になったらぜひぜひ試してみてください\(^o^)/

 

最後までお付き合いいただきありがとうございます。

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早生まれの保活と復帰のタイミングで悩んで思ったこと

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娘は2月生まれです。

職場復帰のタイミングは1歳2か月になる

4月を予定していました。

(去年の4月に入園しました)

 

育休取得可能期間は最大2年。

時間が経つうちに

娘とまだまだ一緒に過ごしたい

職場復帰なんてまだできないという考えも

出てきて悩み始めたり。

 

同じように悩んでいる人、

苦しんでいる人たくさんいらっしゃると

思います。

 

保活のこと、気持ちの揺らぎ、不安、

やってよかったことや思ったことを

書いていこうと思います。

 

  

保育園の見学に行って分かった入園の厳しさ

 

保活は秋頃から始めればいいかなーと

漠然と考えていましたが、

 

たまたま子育て支援センターで出会った

同じ月齢の女の子ママに誘われて、

7月頃に保育園の見学に行くことになりました。

 

一通り施設を見学させてもらって

説明を受けました。

入園について確認してみると

 

今年度0歳児は既に満員なので入園は厳しい、1歳児4月で枠は少し増えるが

2歳児以降はほとんど持ち上がりで定員が埋まる。

 

 

4月に開園したばかりの一番近い保育園。

家から見えるほど近いんです。

 

お隣さんのお子さんも娘と同い年で、

5月生まれなので4月から既に

0歳児クラスに入園していました。

 

私の住んでいる地域は新興住宅地街となっていて、まわりの住人も私みたいに小さな子供連れのご家族が多い地域になります。

 

せっかく目の前にあるから入りたいな

だけどきっと人気だから入るの厳しいだろうなと覚悟はしていました。

 

ただ実際に状況を聞いたら、

4月に1歳児のクラスに入れるのか

不安になりました。

 

他の候補の保育園も見学に行きましたが

今途中入園は難しい、来年度の4月もけっこう厳しいかもしれないという同じような回答でした。

 

入園の人数は市役所が決めるから

市役所に相談してみてくださいと言われて

市役所に行くことにしました。

 

 

市役所で待機児童の状況を聞いてさらに焦る

 

市役所で待機児童がどのくらいいるのか確認しました。

市内で既に30人。

9月には50人に増えていました。

 

最初保育園事情があまりわかってなくて、

まぁなんとかなるんじゃないくらいだったけど、

調べれば調べるほど、やばい!

と焦り始めました。

 

妊娠してるうちから保活するの?!

早生まれってそんなに不利なの?!

 

保活のシビアさに驚きました。

 

 

育休を切り上げて入園申し込みをするか悩み始める

 

育休は最低でも1年は絶対に取りたいと思っていました。むしろ最大限の2年に延長するか悩むくらいでした。

娘と離れて職場復帰なんてできるのかイメージもできていませんでした。自分がどうしたいのか、どうするのが一番良いのか、それは叶うのか、誰も答えは出してくれないので延々と悩むことがとても辛かったです。

 

育休中に2人目妊娠を予定する会社の後輩

 

ちょうど同じ部署で、同じくらいの時期に

出産した後輩がいて、お互い娘を連れて

ランチをすることになりました。

 

職場復帰なんて考えられないよねっていう話をしていたら、その後輩は1年で復帰する気はない、2年延長にしてその間に2人目を妊娠して続けて育休を取る予定とのことでした。

 

ははぁそういう考え方もあるのかと

びっくりしました。

 

職場復帰してまた少しして妊娠して仕事を引き継いでまた休むより、一気に休みをとったほうが周りにも迷惑が掛からないということでした。

 

確かに。

 

後輩は後輩で潔くてかっこいいなぁ、

いろんな考え方があるなぁと

感心しました。

 

育休延長のために計画的に保育園に落ちる

という考えも多いみたいですよね。

 

自分はどうしたいかをしっかり考えさせられました。

 

0歳児クラスから入園申し込みすることを決心

 

私も2人目欲しいので後輩のような考えもありかとも思いましたが、今すぐまた二人目を妊娠して出産するのはまだ考えられなかったことと、4月の1歳児クラスの入園を逃したたらもう保育園に入れないんじゃないかという不安が大きかったので、やっぱり4月には保育園に入れるように頑張ろうという結論に至りました。

 

何が何でも4月に入園するために

どうしたらいいか考えました。

 

市によって入園合格基準は異なりますが、

私の市の場合はポイント加算制で、

6か月間不合格の状況が続いた場合は

1ポイント加算されるようでした。

 

私の場合、私も夫も正社員なので、

パートや自営業の方に比べると

ポイントは高め。

 

市役所の人も、「正社員であれば

入園できる可能性は高いと思うのですが…」と言ってくれましたが、

 

本当に入れるのか不安で不安で。

 

例えば8月生まれだとすると8月から

保育園の入園申し込みをするわけだから

1歳児クラスの4月入園までに1ポイント

加算されます。

 

10月以降に申し込んだ場合は

この1ポイントがありません。

 

不利!早生まれ不利! 

今年度申し込むか早く決めなきゃ!

 

って感じでかなり追い込まれてしまいました。

 

だって、必ず受かるという保証もなければ

必ず落ちるという保証もない。

 

万が一合格してしまえば、育休を切り上げて予定より早く復帰しないといけない可能性が出てくる。

 

それに保育園の入園申し込みをするということは職場に了承を取らなければいけない。

 

いろいろものすごく悩みましたが、ちゃんと連絡して、事情を説明して、申し込むことにしました。

 

怖い上司なので何言われるかわからないから連絡するのは怖かったけど、いつでも戻ってきてと言ってくれてほっとしました。

  

4月に落ちても最善を尽くして落ちたならもうしょうがない。

落ちたらそのとき考えよう。

そう思いました。

 

無事合格して思ったこと

 

けっきょく、年度途中は落ち続け、希望通り4月入園1歳児クラスに無事受かることができました。(第二希望でした)

 

後々状況を聞くと、夫婦正社員同士でも待機児童になってしまった人も多く、自分も十分落ちる可能性があったということ。

 

保活でやって良かったこと

  • 早めに保育園の見学に行った
  • 市役所に何度も状況を聞きに行った
  • 保育園の申込の際、嘆願書を付けて、「必ず4月に入園できないと困る」とアピールした。
  • 途中年度から申し込みをし、ポイントを稼いだ

終わってから思ったこと

  • 悩んでいる間は本当に苦しい
  • 考えてもきりがない
  • 自分が本当にどうしたいかを考えなければならないことも苦しい

 

だけど、どうするかを決めて、申し込みさえしてしまえば、なるようになれ!とすっきりすることができました。

(落ちた場合は落ちてからまた苦しみがスタートすることと思います…)

 

育休を延長したいのか、何が何でも入りたいのか、人によって考え方が違うと思いますし、夫婦間でも意見が分かれることもあると思います。

 

保育園までの距離や保育園の人気度もどこまで妥協するか、決めるのは自分になるので、自分が納得できる保活ができることが大事なのかなと思いました。

 

あくまで個人的な経験談ですが、もし誰かの力になれることができたら嬉しいです。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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