健康維持とダイエットのための運動。
すきま時間にYoutubeでヨガや運動をしていましたが、なかなか続きません。
楽しくちゃんと続けたい！痩せたい！体整えたい！
と思ってオンラインヨガやフィットネスをいろいろ探して体験してみました。
- おうちヨガがしたい
- 筋トレも有酸素運動もやりたい
- ビリーズブートキャンプしたい
- すきま時間でさっとできる運動がいい
- 楽しく続けたい
私の望みを全部叶えてくれたのはLEAN BODY（リーンボディ）でした。
Youtubeエクササイズとはどう違うの？
実際動画レッスンならYoutubeと変わらないでしょと思って受けた無料体験。
他と比べてもLEAN BODYが断然楽しかった。すぐに入会決意。
LEAN BODYは子育てママにはとても使いやすいサービスですぐにはまってしまいました。
- リーンボディのサービス内容
- 無料体験の流れ・解約方法
- 75%OFFクーポンも無料体験も併用できる裏技
- リーンボディの評判や口コミ
- 実際に体験してみて感じたメリット・デメリット
- 他サービスやYoutubeとの比較
お得な裏技情報も詳しく解説するので気になっている人はぜひ見てみてくださいね。
今なら2週間無料体験中です！（そしてそのあと75%OFFで入会できる方法も紹介します！※そのまま入会すると割引なしなので要注意！）
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LEAN BODY（リーンボディ）の特徴
LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンラインフィットネス動画サービス（見放題）です。
- インターネット環境
- スマホ、タブレット、PCのどれか
この2つさえあれば予約も不要で、自宅で本格フィットネスが楽しめます！
すっぴんパジャマのままでも、すきま時間にさっと運動できるので
子育て中でなかなか自分の時間を作れないママにも最適です。
その日の予定すら立てられないから予約不要が助かる。
Youtubeエクササイズとの違いは
レッスンがとにかく楽しい！
ということです。
楽しめる工夫がすごいんです。
実際に体験してみて感じたLEAN BODYの特徴を詳しく解説していきます。
- レッスンのジャンルが幅広くて飽きない
- インストラクターが豪華（ビリーズブートキャンプも！）
- 自分に合ったレッスンを選んでくれる
- 続けられる工夫がいっぱい
- ライブレッスンもある（10・11・12月限定）
- 短いレッスンが多くてすきま時間でできる
- 期間を区切ったチャレンジプログラムが優秀
レッスンのジャンルが幅広くて飽きない
プログラムがなんと400以上もあります…！ジャンルも幅広いので飽きません。
- 気になる部位
- ジャンル
- インストラクター
気になるキーワードからピンポイントに自分の好きなレッスンを探すことができます。
- お腹周り
- 脚
- 二の腕
- お尻
- 全身
- 体幹
- 上半身
- 肩
- 背中
- 股関節・骨盤
- ピラティス
- ヨガ
- 筋トレ
- ダンスエクササイズ
- カーディオ
- マッサージ
- ライフスタイル
- ストレッチ
私はもともとヨガをやりたくてオンラインヨガを探していたのですが、ヨガだけじゃなく筋トレや有酸素もやりたいなと思っていました。
LEAN BODYならなんでもできる！
ヨガもリラックスヨガから中級者向けのヨガ、マタニティヨガなど様々です。
リーンボディで受けられるヨガレッスン
- デトックスフローヨガ
- 美脚ヨガ
- ストレッチヨガ
- 腰痛・肩凝り改善
朝ヨガも、寝る前のヨガもアクティブなヨガもなんでもこい！
インストラクターが豪華｜ビリーズブートキャンプも！
インストラクターの数も多いのですが、その豪華さもすごいです。
私が実際にやってみてよかったレッスンの一部を紹介します。
- 令和版ビリーズブートキャンプ
- Dr.stretchコラボレッスン
- 三ツ石佳央莉さんのダンスフィットネス
令和版ビリーズブートキャンプ
私が楽しみにしていたのが「令和版 ビリーズブートキャンプ」！
昔はまったんだよね！これ！！すぐに入隊！
まさか令和版が楽しめるとは思いもしませんでした。
ビリーズブートキャンプみたいな筋トレしたいなって思っていたんです。
ビリーはあの頃のままでした。大ブームしたのはもう15年前。
あれ？まだ運動してるの？って正直びっくりしましたが何も変わっていませんでした。（今60歳を超えています）
ビリーの励ましもまた素敵！
ビリーズブートキャンプはきついけど、ビリーがずっと励まし続けてくれるし、効果も短期間で出てくるからすごいんですよね。
ビリー司令官がミッションをクリアできるようにしっかり支えてくれます。（ミッションはもちろんシェイプアップです！）
30分のレッスンの7本立てになっています。
- 気になる部位を集中的に鍛えたい
- 効率よく脂肪燃焼したい
- 短期間で体を絞りたい
30分は少し長いなという人にはショートバージョンもあります。
1分5分8分のショートバージョンだから体力に自信のない人におすすめ！（私）
Dr.stretchコラボレッスン
「Dr.stretch」は世界に140店舗以上も展開している業界トップシェアのストレッチ専門店です。
私は初めて知ったのですが、Dr.stretchとLEAN BODYのコラボレッスンがとても良かったです！
- コアバランスを鍛えて悩みのない体へ
- 美しい姿勢へ導くボディメイク
- 凝りのほぐしや筋力アップ
硬くなった筋肉をほぐして一日のリセットをしてくれます。
店舗でプロのトレーナーにやってもらうと40分5,500円！それがLEAN BODYだと受け放題だからお得すぎる…！
自分でメンテナンスできるようになれば最強だね！
肩凝り改善や骨盤矯正などもあります。
私は肩凝りから頭痛になりやすく、独身の頃は鍼や整体に頻繁に通っていました。
今は時間がなくて通えないので、家で体が整えられるのはとても助かります。
レッスンも10分くらいで短いので、寝る前にちょこっとストレッチして一日の疲れをとるのがおすすめです。
- 姿勢をきれいにしたい
- 肩凝りや腰痛に悩んでいる
- 体の凝りをほぐしたい
ストレッチと思って侮ることなかれ、けっこうじわっといい汗かきます。
深いコリもほぐしてくれる。毎日続ければ症状がだいぶ軽くなる！
三ツ石佳央莉さんのダンスフィットネス
三ツ石佳央莉さんのダンスがめちゃくちゃ可愛くて楽しかったです！
- 気分ルンルンダンス
- のびー♪っとダンス
- お色気UP？！魅了ダンス
- 音を楽しむフリフリダンス
とにかく楽しくダンスできます。
最近ダンスブームですよね。なんかちょっとダンスしてみたいなと思ってたんです。
私は全くダンスのセンスはないのですが、ダンスが苦手な人でも楽しめます。
レッスンも3分の短いレッスンなので気分転換したいときにも◎！
とにかく可愛くて癒される！！こんな豪華なインストラクターがたくさん揃うLEAN BODYすごい…。
自分に合ったレッスンを選んでくれる
プログラムがたくさんある分、最初は使い勝手もわからないし、どう選べばいいかわからないですよね。
LEAN BODYは一番最初にプランを提案してくれるよ！
どこを集中的に鍛えたいのか、どんな運動がしたいのか、期間はどのくらいかいくつかの質問に答えていくと、今の自分の悩みに合わせたレッスンを選んでくれます！
私の診断結果はこちらでした！
続けられる工夫がいっぱい
結局ね、続けられなかったら意味がないんです。
LEAN BODYはゲーム感覚で楽しめるようにたくさん工夫があるよ。
- カレンダーにワークアウトした日に印がつく
- レッスン数・ワークアウト時間・消費カロリーの表示
1日ごとの時間や消費カロリーも表示できるので、達成感が出ます。
レッスンをクリアするとバッジがもらえたり、終了証がもらえます。
たくさんクリアしたくなるね！！
モチベーションを保つって本当に難しいのですが、こうやって振り返りができたり、バッジや終了証がもらえたりすると「またがんばろう！」という気持ちが出てくるのでとても良いシステムだなと思いました。
＞＞LEAN BODY2週間無料体験をみるライブレッスンもある（10・11・12月限定！）
LEAN BODYは基本的に動画レッスンのみだったのですが、今ならなんと週に1回ライブレッスンがあります！
出演プログラムはもちろん毎週変わります。
今は限定開催だけど、これからライブレッスン増えるといいな！
私個人的には動画レッスンで充分楽しめるのですが、ライブレッスンにはやっぱりライブレッスンの良さがありますよね。
好きなインストラクターさんのレッスンはやっぱりライブレッスンで受けられるととても嬉しいです！
短いレッスンが多くてすきま時間でできる
LEAN BODYはびっくりするくらい短いレッスンもあります。
1~3分のレッスンもある！
- 1つのレッスンは1~40分
なので、夫が子どもをお風呂に入れている間の少しの時間や、寝かしつけから復活して寝る前に少しだけヨガやストレッチをして眠る、なんてことができちゃうんです！
すきま時間でさっとできるのが本当に助かる！
期間を区切ったチャレンジプログラムが優秀
LEAN BODY（リーンボディ）には、
- チャレンジプログラム
- シリーズ別プログラム
- 単発レッスン
プログラムレッスンも豊富なので、毎日のレッスンをどれにしようか迷う必要がありません。
レッスンスケジュールを勝手に組み立ててくれる感じ！
チャレンジプログラム
例えばチャレンジプログラムは、
- 7日間
- 2週間
- 30日間
というふうに決まった期間で、毎日のレッスンをスケジューリングしてくれています。
好きなチャレンジを選んでおけば、毎日のレッスンに迷うことなくいろんなレッスンを受けられて楽！
複数のインストラクターさんのレッスンが組み込まれているので、好きなインストラクターさんがいれば、シリーズ別プログラムも見てみましょう。
シリーズ別プログラム
シリーズ別プログラムは、基本的にインストラクターごとテーマごとに組まれたプログラムです。
テーマごとで続けて受けることで効果が高まるね。
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LEAN BODY（リーンボディ）の料金プラン
LEAN BODYの料金プランはめちゃくちゃシンプル。
レッスン内容は全て同じで月額料金で支払うか、年間料金まとめて支払うかで金額が変わります。
| 12カ月プラン | 月額プラン | 75%OFFクーポン | |
|---|---|---|---|
| 1ヵ月の料金（税抜） | 980円 | 1,980円 | 480円 |
| 1年間の料金（税抜） | 11,760円 | 23,760円 | 5,760円 |
- どのプランも24時間365日動画見放題
- クレジットカード支払い
- 月額プラン：毎月引き落とし
- 12ヶ月プラン：1年分まとめて引き落とし
- 入会費なし
2週間無料体験ではもちろん支払いは発生しません。
LEAN BODY（リーンボディ）アプリはある？
今のところiPhone、iPad、iPod-touchのみ対応可能です。
アプリはダウンロードしてみましたが、画面が小さく使いづらかったです…。
アンドロイドへの対応含め、改善を期待しています。
私はiPadでアプリを使わず、ネットからログインしてるよ。
私個人的にはネットからの使用で今のところ何の不満もありません。
LEAN BODY（リーンボディ）クーポンがめちゃくちゃお得
75%OFFクーポンお得すぎじゃない？！
月額プランだと年間23,760円かかるところ、今キャンペーン中でクーポンを使うと75%OFFの5,760円（年間）になります。
キャンペーンがいつまでかはわからないから早めに入って良かった！
ただこのクーポン、少し気を付けないといけないポイントがあります。
- クーポンを使うと2週間無料体験ができない
- 支払いは1年分まとめて引き落とし
- 1年後は通常料金に戻る
無料体験できないの？1年間続けられるか決心つかないじゃん！
クーポンコードを入れると無料体験なしでもう入会になってしまいます。
でも無料体験でちゃんと確かめたいですよね。
無料体験とクーポンを併用する方法があるよ！入会の流れと一緒に説明するね！
LEAN BODY（リーンボディ）無料体験・入会・解約の流れ
- 無料体験・入会の流れ
- 解約・退会方法
- 無料体験と75%OFFクーポンを併用する方法
を詳しく説明していきます。
LEAN BODY（リーンボディ）無料体験・入会の流れ
メールアドレス・パスワードを入力の上、「今すぐ始める」タップ。
無料体験スタートです！
LEAN BODY（リーンボディ）解約・退会方法
解約方法はとても簡単です。
- マイアカウントページから「退会手続きへ」をタップ
ほんとにこれだけ。シンプル。
「本当に退会しますか？」という念押しの確認と、解約理由を選択する必要がありますが、さっと3分くらいで完了しました。
無料体験と75%OFFクーポンを併用する方法
無料体験と75%OFFクーポンを併用する方法は次の通りです。
- 無料体験を受ける
- 無料体験期間内に解約する
- 別のメールアドレスから75%OFFクーポンを使って入会
私が実際にやってみた方法です。
最初の無料体験申込画面ではクーポンコードを入力せずに普通に無料体験を受けます。
そして別のアカウントを作ってプラン選択画面でクーポンコードを入力しました。
そして年間費用5,760円を支払いました。
自分に合うかどうかは無料体験でちゃんと確かめたほうがいいと思う！
期間内に解約することがミソだよ！
1年間続ける自信のある方はいきなり12ヶ月プランを選択してもいいと思いますが、後悔しないために、無料体験から始めることをおすすめします。
＞＞LEAN BODY2週間無料体験をみるLEAN BODY（リーンボディ）の評判・口コミ
気になる口コミを紹介するね。
- カレンダー
- 終了証
- バッジ
この三つはやっぱりモチベーション維持にとても役立っていますね。
達成感って大事だよね。
やっぱりビリーズブートキャンプにはまる人が多いみたいです。
運動が苦手な人も、ばりばり鍛えたい人もそれぞれのペースで楽しめるのが魅力だと感じました。
悪い口コミはあるの？
良い口コミが圧倒的に多かったですが、たまにあるのが
- 続けられない
- 家族がいるとできない
という口コミでした。
便利でいつでもできるからこそ、できないっていう人もいますよね。
家だとどうしてもだらけちゃうとかね。
2週間の無料体験でしっかり見極めはできると思うので続けられそうかまず確かめてみてくださいね。
＞＞LEAN BODY2週間無料体験をみるLEAN BODY（リーンボディ）のメリット・デメリット
LEAN BODY（リーンボディ）を体験していて感じたメリット・デメリットをまとめます。
Youtubeや他のサービスとの違いも一緒にまとめるよ。
LEAN BODY（リーンボディ）のメリット
- とにかくレッスンが楽しい
- レッスンが幅広い
- すきま時間でできる
予約も要らないし、少しの時間しかなくても、ネット環境とスマホさえあれば取り組むことができます。
しかも、運動不足で体のなまった人も、ジム通い並みに鍛えたい人も自分に合ったレッスンが受けられます。
そしてなんてったって楽しい。
LEAN BODY（リーンボディ）のデメリット
- ライブレッスンのような臨場感や交流はない
- 周りに家族がいるとやりづらい
- スマホの画面だと小さい
例えばジムのように、インストラクターさんに姿勢を直してもらったり、コミュニケーションをとったりすることはできません。
リアルタイムのレッスンではないので臨場感もありません。
ライブレッスンならオンラインでも臨場感あるよ。
そしていつでもどこでもできるとはいえ、近くに子どもがいると私もできないですね…。
すぐ「アンパンマン見たい」とタブレットを奪ってきます。
だってずるいじゃん。ルルコも一緒に遊びたい。
私はiPadを使っているので大きさ的にちょうどいいし使い勝手もいいのですが、スマホの画面だと少し小さいし角度を固定するものも必要になります。
ちょっと見づらいかも…。
PCかタブレットなどの大きな画面で見るのがおすすめです。
Youtubeや他のサービスとの比較
Youtubeや他のサービスと違うところをまとめてみました。
Youtubeとの違い
私が感じたYoutubeとの違いはこの4点です。
- インストラクターのスキル・レベルの違い
- 工夫された飽きないプログラム
- バッジや終了証で達成感がある
- 邪魔が入らない
プロのインストラクターさんのレッスンはやっぱり段違いに楽しいです。
チャレンジプログラムなど期間で区切ったプログラムやバッジなどのご褒美制度は達成感を高めてくれます。
私の中では楽しく続けることが大事なので、LEAN BODY（リーンボディ）のほうが圧倒的にレベルも高く楽しめると感じました。
Youtubeでも好きなエクササイズやヨガもあるけどね！
Youtubeだと広告はもちろんですが、けっこういろんな動画の誘惑に陥りませんか？
まず娘がアンパンマンを見るのでいろんな動画が入り乱れて検索も大変だし、目に入った動画を見そうになるし。
Youtubeはいろいろと障害物が多い！
他のサービスとの違い
リーンボディの他に次の2つのオンラインヨガの体験レッスンを受けたので比較してみました。
- 予約不要で24時間365日OK
- すきま時間でさっとできる
- レッスンのプログラム等が優秀
- リラックス系のヨガ中心なのでヨガ初心者でも安心
- 予約不要でいつでもライブレッスン受け放題
- 月額4,000円
- 1週間の無料体験有り
- ライブレッスンと動画レッスンが受けられる
- 幅広いレッスンが魅力（ヨガ以外も有り）
- 月額980円～（ライブレッスン月2回+動画見放題）
- 無料体験1回分/今なら月100円でお試し有り
オルルもソエルもどちらもライブレッスンがあるのですが、
- ライブレッスンは臨場感を楽しめるけど予約が必要
- レッスン時間が限られる
というのが私が感じたデメリットでした。
ソエルの場合は動画レッスンは見放題なのでライブレッスンも動画レッスンも◎なのは魅力的でしたが、75%OFFクーポンだとLEAN BODY（リーンボディ）のほうが安いんですよね。
それにLEAN BODYは動画レッスンの強みを最大限に生かしたサービスだと比べてみて感じました。
チャレンジプログラムやバッジとかはLEAN BODYならではの魅力。
LEAN BODY（リーンボディ）で痩せた？効果は？
リーンボディを初めて2ヶ月ほど経ちますが、体重に変化はありません。
ただ、感じられる効果は次の通り。
- 肩凝り腰痛の改善
- 夜ぐっすり眠れる
- ストレス解消
これは、私が有酸素系の運動よりヨガやストレッチなどのレッスンを中心に受けているからです。
どうしても毎日の疲れがたまるから有酸素運動よりリラックス系を受けたいんだよね。
体重を落とすためには、継続的な有酸素運動が必要です。
私は産後ダイエットではエア縄跳びを3ヵ月継続して1.5kg落としました。（1日30分を週3回）
本気で痩せたいなら30分以上の有酸素運動を3ヵ月くらい継続することが必要だよ。
リーンボディの有酸素運動も楽しいことは楽しいのですが、一番効率的に痩せるなら、エア縄跳びやランニングなどがおすすめです。
LEAN BODY（リーンボディ）はこんな人におすすめ！
- インターネット環境
- スマホ、タブレット、PCのどれか
この2つさえあれば（ヨガマットも使ってるけど）、いつでも好きなレッスンを受けられるLEAN BODY（リーンボディ）。
ハードなプログラムもあるのでジム並みに体を鍛えることも可能だし、
運動不足でなまった体を動かしたり、凝り固まった体をほぐしたりすることも可能です。
すきま時間で幅広いレッスンが受けられる！しかも楽しい！
- ジムに行けないけど体を鍛えたい
- すきま時間で運動したい
- ヨガも筋トレも有酸素運動もしたい！
- 楽しく続けたい
LEAN BODY（リーンボディ）は時間がなかなか作れないママにとっては最適でした。
2週間無料体験も75%OFFクーポンもいつまで適応されるかわからないので、気になる人はぜひ試してみてくださいね。
自分に合うか試してみてね！読んでくれてありがとう。
＼ 2週間無料体験はこちら ／
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