忙しくてすきま時間しかないけど運動したい。楽しく続けられる運動ないかな。
運動不足で体重が増える一方。なんとか体を動かしたい。
この記事では、そんな人におすすめのオンラインフィットネスサービス、LEAN BODY（リーンボディ）を30代ワーママの私が実際に受けてみたリアルな口コミを詳しく紹介します。
私は産後ダイエットで一生懸命増えた体重を元に戻したのに、復職してからは忙しくて体を動かす時間がなくてストレスもたまってどんどん体重が増えてしまう一方でした。
肩凝りや頭痛、冷えに悩まされることも多く、少しでも運動したりヨガしたりしたいと切実に思っていました。
完全にリバウンドして太った…。ジムに通ったりストイックに運動できないから楽しくちゃんと続けられる運動がしたい。
でもYoutubeのエクササイズ動画だとすぐに飽きてしまうし、予約が必要なオンラインヨガは忙しいママには時間の調整が難しくて負担になってしまう。
すきま時間で好きなレッスンをさっと受けられるLEAN BODYは子育て中で時間がない私にとってとても使いやすいサービスでした。
LEAN BODYなら全部叶った
- おうちヨガがしたい
- 筋トレも有酸素運動もやりたい
- ビリーズブートキャンプしたい
- すきま時間でさっとできる運動がいい
- 楽しく続けたい
動画レッスンならYoutubeと変わらないでしょと思って受けた無料体験ですが受けてみると、リーンボディのほうが断然楽しくてびっくりしました。
リーンボディの特徴やメリット・デメリット、他のサービスとの違いも詳しくまとめるので、自分に合うかどうか参考にしてみてくださいね。
今なら2週間無料体験中だよ！ママの限られた自由時間、最大限に楽しめるといいよね！（いつもごめんね！）
無料体験期間中に退会すればお金がかかることはないので、気になる人は無料体験だけでも試してみるのもアリです。
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LEANBODY（リーンボディ）の特徴・料金プラン
LEAN BODY（リーンボディ）はヨガや有酸素運動など好きな動画レッスンがいつでも好きな時に予約不要で受けられるオンラインフィットネスサービス。
リーンボディの特徴｜予約不要で動画レッスン受け放題
特徴を表でまとめました。
| LEAN BODY | |
|---|---|
| 視聴タイプ | 動画メイン |
| ライブレッスン | △ 週1回 |
| 動画レッスン | ◎ 受け放題 |
| 月額料金 | 980円～ |
| 入会金 | 0円 |
| 受講時間 | 24時間 |
| 予約 | 不要 |
| 通信ツール | 独自アプリ有り |
| 無料体験 | 2週間無料 |
| レッスン数 | 400種類以上 |
レッスンに必要なものは2つだけ
必要なもの
- インターネット環境
- スマホ、タブレット、PCのどれか
この2つさえあれば予約も不要で、自宅で本格フィットネスが楽しめます！
すっぴんパジャマのままでも、家事の合間のすきま時間にさっとレッスンを受けることができるので子育て中でなかなか自分の時間を作れないママにも最適です。
その日の予定すら立てられないから予約不要なのが助かる。
レッスン自体ジャンルも幅広くて楽しいのはもちろん、モチベーションを保つための工夫がたくさん張り巡らされているから飽きずにちゃんと続けられます。
とにかくレッスンが楽しいのがリーンボディの一番の特徴。
リーンボディの料金プラン
リーンボディの料金プランは12ヶ月プランと1ヵ月単位で利用できる月額プランの2種類。
| 12カ月プラン | 月額プラン | |
|---|---|---|
| 1ヵ月の料金 | 980円 | 1,980円 |
| 1年間の料金 | 11,760円 | 23,760円 |
- どのプランも24時間365日動画見放題
- クレジットカード支払い
- 月額プラン：毎月引き落とし
- 12ヶ月プラン：1年分まとめて引き落とし
- 入会費なし
無料体験の申込手順や注意点はこちら
＞＞リーンボディ無料体験は本当に無料？利用中の30代ママが注意点を解説
私が実際に受けてみて楽しかったレッスン（リアル口コミ）
LEAN BODYのプログラムは400種類以上。
多すぎて自分に合ったプログラムを見つけるの大変じゃない？
気になる部位やジャンルによってプログラムを選ぶことができるので、自分に合ったプログラムを探しやすいようになっています。
気分や体の調子によって選べるから楽しいよ。
私が実際にやってみてよかったレッスンの一部を紹介します。
- 令和版ビリーズブートキャンプ
- Dr.stretchコラボレッスン
- 三ツ石佳央莉さんのダンスフィットネス
- お休み前のキャンドルヨガ
令和版ビリーズブートキャンプ
私が楽しみにしていたのが「令和版 ビリーズブートキャンプ」！
昔はまったんだよね！これ！！すぐに入隊！
まさか令和版が楽しめるとは思いもしませんでした。
ビリーズブートキャンプみたいな筋トレしたいなって思っていたんです。
ビリーはあの頃のままでした。大ブームしたのはもう15年前。
あれ？まだ運動してるの？って正直びっくりしましたが何も変わっていませんでした。（今60歳を超えています）
ビリーの励ましもまた素敵！
ビリーズブートキャンプはきついけど、ビリーがずっと励まし続けてくれるし、効果も短期間で出てくるからすごいんですよね。
ビリー司令官がミッションをクリアできるようにしっかり支えてくれます。（ミッションはもちろんシェイプアップです！）
30分のレッスンの7本立てになっています。
- 気になる部位を集中的に鍛えたい
- 効率よく脂肪燃焼したい
- 短期間で体を絞りたい
30分は少し長いなという人にはショートバージョンもあります。
1分5分8分のショートバージョンだから体力に自信のない人におすすめ！（私）
Dr.stretchコラボレッスン
「Dr.stretch」は世界に140店舗以上も展開している業界トップシェアのストレッチ専門店です。
私は初めて知ったのですが、Dr.stretchとLEAN BODYのコラボレッスンがとても良かったです！
- コアバランスを鍛えて悩みのない体へ
- 美しい姿勢へ導くボディメイク
- 凝りのほぐしや筋力アップ
硬くなった筋肉をほぐして一日のリセットをしてくれます。
店舗でプロのトレーナーにやってもらうと40分5,500円！それがLEAN BODYだと受け放題だからお得すぎる…！
自分でメンテナンスできるようになれば最強だね！
肩凝り改善や骨盤矯正などもあります。
私は肩凝りから頭痛になりやすく、独身の頃は鍼や整体に頻繁に通っていました。
今は時間がなくて通えないので、家で体が整えられるのはとても助かります。
レッスンも10分くらいで短いので、寝る前にちょこっとストレッチして一日の疲れをとるのがおすすめです。
- 姿勢をきれいにしたい
- 肩凝りや腰痛に悩んでいる
- 体の凝りをほぐしたい
ストレッチと思って侮ることなかれ、けっこうじわっといい汗かきます。
深いコリもほぐしてくれる。毎日続ければ症状がだいぶ軽くなる！
三ツ石佳央莉さんのダンスフィットネス
三ツ石佳央莉さんのダンスがめちゃくちゃ可愛くて楽しかったです！
- 気分ルンルンダンス
- のびー♪っとダンス
- お色気UP？！魅了ダンス
- 音を楽しむフリフリダンス
とにかく楽しくダンスできます。
最近ダンスブームですよね。なんかちょっとダンスしてみたいなと思ってたんです。
私は全くダンスのセンスはないのですが、ダンスが苦手な人でも楽しめます。
レッスンも3分の短いレッスンなので気分転換したいときにも◎！
とにかく可愛くて癒される！！こんな豪華なインストラクターがたくさん揃うLEAN BODYすごい…。
お休み前のキャンドルヨガ
心と身体をほぐして自律神経を整えるリラックスヨガです。
このレッスンを寝る前に受けると眠りが深くなる。
日中緊張して疲れた体をリラックスさせたり、冷えやストレスによって滞った腸の動きなどを活発にしてくれます。
- 夜の眠りが浅い
- 疲れがとれにくい
- 冷えや便秘に悩んでいる
解約も簡単だから安心
＞＞LEAN BODY2週間無料体験をみるLEAN BODYのメリット｜楽しく続けられる！
実際に体験してみて感じたLEAN BODY（リーンボディ）のメリットは6つ。
- レッスンのジャンルが幅広くて飽きない
- インストラクターが豪華（ビリーズブートキャンプも！）
- 自分に合ったレッスンを選びやすい
- 続けられる工夫がいっぱい
- 短いレッスンが多くてすきま時間でできる
- 期間を区切ったチャレンジプログラムが優秀
①レッスンのジャンルが幅広くて飽きない
プログラムがなんと400種類以上もあります…！ジャンルも幅広いので飽きません。
そんなにたくさんプログラムがあったら選べなくない？
私もプログラムを選ぶのが大変なのかな？と思ったのですが、気になるキーワードからピンポイントに自分の好きなレッスンを探すことができるので、その日の気分や目的に合わせてレッスンを選びやすいです。
キーワード別の検索がしやすい
- 気になる部位
- ジャンル
- インストラクター
例えば下半身太りが気になる場合は、お尻、お腹周り、脚などを強化するレッスンを選べば気になる部位を効率的に鍛えることができます。
- お腹周り
- 脚
- 二の腕
- お尻
- 全身
- 体幹
- 上半身
- 肩
- 背中
- 股関節・骨盤
ヨガがしたい、ダンスをしてみたいなどジャンルからレッスンを選ぶこともできます。
- ピラティス
- ヨガ
- 筋トレ
- ダンスエクササイズ
- カーディオ
- マッサージ
- ライフスタイル
- ストレッチ
私はもともとヨガをやりたくてオンラインヨガを探していたのですが、ヨガだけじゃなく筋トレや有酸素もやりたいなと思っていました。
LEAN BODYなら幅広くなんでもできるから良かった。
ヨガもリラックスヨガから中級者向けのヨガ、マタニティヨガなど様々です。
リーンボディで受けられるヨガレッスン
- デトックスフローヨガ
- 美脚ヨガ
- ストレッチヨガ
- 腰痛・肩凝り改善
朝ヨガも、寝る前のヨガもアクティブなヨガもなんでもこい！
②インストラクターが豪華｜ビリーズブートキャンプも！
私が一番目を惹かれたのは「令和版ビリーズブートキャンプ」のレッスン。
ビリーズブートキャンプは10年以上前に大ブームになったエクササイズプログラムですが、令和版のプログラムはLEAN BODYの独占配信です。
有名なインストラクターさんのレッスンが受けられるのもLEAN BODYならでは。
③自分に合ったレッスンを選びやすい
プログラムがたくさんある分、最初は使い勝手もわからないし、どう選べばいいかわからないですよね。
LEAN BODYは一番最初にプランを提案してくれるよ！
どこを集中的に鍛えたいのか、どんな運動がしたいのか、期間はどのくらいかいくつかの質問に答えていくと、今の自分の悩みに合わせたレッスンを選んでくれます！
私の診断結果はこちらでした！
診断は何度でも受けられるので、迷った時は診断してみてくださいね。
④続けられる工夫がいっぱい
結局ね、続けられなかったら意味がないんです。
LEAN BODYはゲーム感覚で楽しめるようにたくさん工夫があるよ。
- カレンダーにワークアウトした日に印がつく
- レッスン数・ワークアウト時間・消費カロリーの表示
1日ごとの時間や消費カロリーも表示できるので、達成感が出ます。
レッスンをクリアするとバッジがもらえたり、終了証がもらえます。
たくさんクリアしたくなるね！！
モチベーションを保つって本当に難しいのですが、こうやって振り返りができたり、バッジや終了証がもらえたりすると「またがんばろう！」という気持ちが出てくるのでとても良いシステムだなと思いました。
⑤短いレッスンが多くてすきま時間でできる
LEAN BODYはびっくりするくらい短いレッスンもあります。
1~3分のレッスンもある！
- 1つのレッスンは1~40分
なので、夫が子どもをお風呂に入れている間の少しの時間や、寝かしつけから復活して寝る前に少しだけヨガやストレッチをして眠る、なんてことができちゃうんです！
すきま時間でさっとできるのが本当に助かる！
⑥期間を区切ったチャレンジプログラムが優秀
LEAN BODY（リーンボディ）には、3つのプログラムがあります。
- チャレンジプログラム
- シリーズ別プログラム
- 単発レッスン
どのくらいの期間でチャレンジしたいかなど、自分の目的やレベルに合わせてプログラムを選べます。
一度プログラムを選ぶと、スケジュール通りにレッスンを受けるだけなので、毎日のレッスンをどれにしようか迷う必要がありません。
レッスンスケジュールを勝手に組み立ててくれる感じ！
チャレンジプログラム
例えばチャレンジプログラムは、
- 7日間
- 2週間
- 30日間
というふうに決まった期間で、毎日のレッスンをスケジューリングしてくれています。
好きなチャレンジを選んでおけば、毎日のレッスンに迷うことなくいろんなレッスンを受けられて楽！
複数のインストラクターさんのレッスンが組み込まれているので、好きなインストラクターさんがいれば、シリーズ別プログラムも見てみましょう。
シリーズ別プログラム
シリーズ別プログラムは、基本的にインストラクターごとテーマごとに組まれたプログラムです。
テーマごとで続けて受けることで効果が高まるね。
2週間無料キャンペーン中
＞＞LEAN BODY公式HPはこちらからLEAN BODY（リーンボディ）のデメリット
LEAN BODY（リーンボディ）のデメリットは3つ。
- ライブレッスンで感じられる臨場感や緊張感はない
- 周りに家族がいるとやりづらい
- スマホの画面だと小さい
①ライブレッスンで感じられる臨場感や緊張感はない
リーンボディは動画レッスンメインなので、例えばインストラクターさんに姿勢を直してもらったり、コミュニケーションをとったりすることはできません。
部屋がどれだけ散らかっていようと自分が変な格好をしていようと何も気にしなくてもいいのはやっぱり気楽だけどね。予約不要なのも助かる。
私は他のオンラインヨガで、リアルタイムで先生とつながれてポーズチェックもしてもらえるライブレッスンも受けてみました。
スタジオでレッスンを受けているような臨場感や緊張感もあっていつもよりちゃんとポーズがとれたし、新鮮で楽しかったです。
でも私は予約をして時間調整するのが負担だったからリーンボディを選んだ。
逆にちゃんと予約をして強制的に時間を確保することでモチベーションを保ちたい人にはリーンボディは向いていないね。
いつでも予約なしでレッスンを受けられるのはリーンボディの大きなメリットですが、人によっては自由度が高すぎて続けにくいというデメリットにもなります。
もし、動画レッスンだけでは続けられる自信がないという人は、SOELU（ソエル）のオンラインヨガも試してみてくださいね。
詳しい口コミはこちら
＞＞SOELU（ソエル）口コミ・評判｜デメリットも正直にレビューします
今なら30日間無料で受けられるキャンペーン中だからどちらが合うか試してみてね。
週に1回のライブレッスンはあるよ
②周りに家族がいるとやりづらい
いつでもどこでもできるとはいえ、近くに子どもがいると私も邪魔されてしまってできないことが多いです…。
すぐ「アンパンマンのYoutube見たい」とタブレットを奪ってきます。
だってずるいじゃん。ルルコも一緒に遊びたい。
ただ、最近ちょっと娘もママはエクササイズがしたいんだということを理解してくれているみたいで、一緒にポーズをとってくれたり、「エクササイズしていいよ」と言ってくれたりします。
1人の時間に楽しもうと割り切るか、周りに協力してもらうことができれば今のところ問題ないかなと思っています。
③スマホの画面だと小さい
私はiPadを使っているので大きさ的にちょうどいいし使い勝手もいいのですが、スマホの画面だと少し小さいし角度を固定するものも必要になります。
ちょっと見づらいかも…。
PCかタブレットなどの大きな画面で見るか、変換ケーブルやFire Stick TVを使ってテレビで見る方法もあります。
私も実際に調べてテレビに接続する流れをこちらの記事にまとめたので、スマホの画面は見づらい…という方は是非見てみてくださいね。
＞＞LEAN BODYをテレビで見る方法｜Fire Stick TVが一番簡単
Youtubeや他のサービスとの違い
私が感じたYoutubeや他のサービスとの違いをまとめます。
Youtubeとの違い
私が感じたYoutubeとの違いはこの4点です。
- インストラクターのスキル・レベルの違い
- 工夫された飽きないプログラム
- バッジや終了証で達成感がある
- 邪魔が入らない
プロのインストラクターさんのレッスンはやっぱり段違いに楽しいです。
チャレンジプログラムなど期間で区切ったプログラムやバッジなどのご褒美制度は達成感を高めてくれます。
私の中では楽しく続けることが大事なので、LEAN BODY（リーンボディ）のほうが圧倒的にレベルも高く楽しめると感じました。
Youtubeでも好きなエクササイズやヨガもあるけどね！
Youtubeだと広告はもちろんですが、けっこういろんな動画の誘惑に陥りませんか？
まず娘がアンパンマンを見るのでいろんな動画が入り乱れて検索も大変だし、目に入った動画を見そうになるし。
Youtubeはいろいろと障害物が多い！
Youtubeって毎日更新されてどんどん動画が増えていくので、気に入っている動画があってもすぐに埋もれていくので探すのも大変なんですよね。
あれ、見たい動画にたどり着けない…と思うことがよくあります。
リーンボディはその点好きなレッスンを繰り返しストレスなく受けられる。検索も簡単。
他のサービスとの違い
リーンボディの他のオンラインヨガの体験レッスンを受けたので比較してみました。
- 予約不要で24時間365日OK
- すきま時間でさっとできる
- レッスンのプログラム等が優秀
オルルもソエルもどちらもライブレッスンがあるのですが、
- ライブレッスンは臨場感を楽しめるけど予約が必要
- レッスン時間が限られる
というのが私が感じたデメリットでした。
それにLEAN BODYは動画レッスンの強みを最大限に生かしたサービスだと比べてみて感じました。
チャレンジプログラムやバッジとかはLEAN BODYならではの魅力。
LEAN BODYはすきま時間を有効活用したい人におすすめ！
LEAN BODY（リーンボディ）は時間がなかなか作れないママにとってはすきま時間を最大限に有効活用できるので最適でした。
- ジムに行けないけど体を鍛えたい
- すきま時間で運動したい
- ヨガも筋トレも有酸素運動もしたい！
- 楽しく続けたい
ビリーズブートキャンプのように筋トレや有酸素運動メインのハードなプログラムもあるのでジム並みに体を鍛えることも可能だし、ヨガやストレッチで運動不足でなまった体を動かしたり、凝り固まった体をほぐしたりすることも可能です。
利用者の目的や生活スタイル、レベルに合わせてレッスンを選べるからね。
こちらの記事（LEAN BODY（リーンボディ）の解約方法｜簡単？注意点は？）でも解説していますが、無料体験中に解約すれば料金が発生することもありません。
解約もWEB上で簡単に1分以内でできるので安心してくださいね。
すきま時間で幅広いレッスンが受けられる！しかも楽しい！
自分に合うかは無料体験を受けて試してみてね！読んでくれてありがとう。
無料体験の申込手順や注意点はこちら
＞＞リーンボディ無料体験は本当に無料？利用中の30代ママが注意点を解説
＼ヨガもシェイプアップも！楽しく続けられる／
