【産後ダイエット】オンラインヨガ・フィットネスのおすすめ5社比較｜メリット・デメリットも解説

産後は睡眠不足やストレスで自律神経が乱れるし、骨盤も歪んだままでなかなか思うように痩せないですよね。。

骨盤も整えたいのはもちろん、産後ダイエットも成功させたい。でも時間もお金もない。

そんな産後ママの私でもコスパ良くて続けやすいなと思ったオンラインヨガ・フィットネスを紹介します！

などサービスによって特徴が全然違うので、自分に合ったサービスが選べるように比較してまとめます。

忙しくてなかなか自分の体を労われなくて気づいたら体がぼろぼろ…になる前にぜひ少しでも癒しの時間が作れたらいいですね。

オンラインヨガ・フィットネスのメリットだけでなくデメリットも正直にまとめるので、検討中の人はぜひ参考にしてみてくださいね。

産後ダイエットにおすすめのオンラインヨガ・フィットネス5社を比較

産後ママにおすすめしたいオンラインヨガ・フィットネスは次の5つ。

最初に結論をまとめると、とりあえずコスパ良くオンラインヨガを始めたい人はソエル、産後ダイエットに特化したマンツーマンレッスンならママトレ、食事指導もしてもらうならジムいこがおすすめです。

それぞれのサービスの特徴を紹介していきますね！

オンラインヨガ・フィットネスおすすめ5社のサービス内容が比較できる表

種類	視聴タイプ	レッスン形式	動画レッスン	月額料金	入会金	受講時間	1回のレッスン時間	トライアル	メリット
SOELU	ライブ＆動画	グループ	受け放題	3,278円～	2,750円 ※0円に	5:00～24:00 （動画は24時間）	15分、30分、60分	30日100円	コスパ◎ ポーズチェック有
LEAN BODY	動画	×	受け放題	980円～	0円	24時間	2分～60分	2週間無料	予約不要 マイペースにできる
ママトレ	ライブ	マンツーマン	×	6,600円/～	15,000円	7:00～21:30	25分/50分	1回無料	産後ダイエットに特化
ZENNA	ライブ	マンツーマン	なし	6,600円～	0円	6:00～24:00	60分	1回無料	ヨガもトレーニングもできる
ジムいこ	ライブ	マンツーマン	なし						食事指導あり

まずはそれぞれのサービスを比較できるように表でまとめました。

選んだ5社はすべてコスパもレッスンの質も良いサービスでした。

どのサービスも、体験キャンペーンがあって入会する前にお試しができます。やっぱり体験してみないと、自分に合ったサービスかどうか判断できないですからね＾＾

さっそく一つずつのサービスの特徴やメリット・デメリットを詳しく紹介していきますね。

①SOELU（ソエル）|とりあえずコスパ良くオンラインヨガを始めたい！

視聴タイプ	ライブレッスン＆動画レッスン
ライブレッスン	◎
動画レッスン	◎
月額料金	3,278円～
入会金	0円
受講時間	5:00～24:00
予約	ライブレッスンは要 キャンセルは30分前までOK
ポーズチェック	有
通信ツール	独自アプリ有り
体験	30日間100円キャンペーン中 （ライブ受け放題）
レッスン数	100種類以上

いろんなオンラインサービスを試して、一番始めやすいかなと感じたのがソエルです。

ライブレッスンも動画レッスンもOK、しかもポーズチェックもしてもらえる、なのに月額料金は1,078円～ととてもコスパも良し。

インストラクターやレッスンの数も多く、レッスン内容が幅広いことが特徴で、1日のライブレッスンの数はなんと100本以上。

特にヨガのレッスンが充実していてベーシックヨガからマタニティヨガまでレッスンの幅が広いので、いろんなヨガにチャレンジできます。

レベルもヨガ初心者からベテラン級まで選ぶことができるので、自分のレベルに合ったレッスンが受けられます。

ライブレッスンは早朝5時から深夜24時まで受講可能。

しかもレッスン予約もマイページ上で簡単にできるし、キャンセルはレッスンの30分前までOK！

なかなか時間を確保するのが難しいママにはかなりありがたいです！！エクササイズ系のレッスンもたくさんあるので産後ダイエットにも◎。

今なら30日間100円でレッスン受け放題の体験ができます♡とりあえずオンラインヨガをやってみたい！という人にはコスパが良くて手軽に始められるソエルがおすすめ＾＾

体験も解約も簡単なのでぜひ体験だけでも楽しんでみてくださいね！

②リーンボディ｜すきま時間でヨガも有酸素運動も楽しみたい人向け

視聴タイプ	動画メイン
ライブレッスン	△ 週1回
動画レッスン	◎ 受け放題
月額料金	980円～
入会金	0円
受講時間	24時間
予約	不要
通信ツール	独自アプリ有り
無料体験	2週間無料
レッスン数	400種類以上

予約不要でいつでも短時間でも楽しいレッスンが受けられるLEAN BODYは、すきま時間でヨガも有酸素運動も楽しみたい人におすすめです。

私も実際1年間リーンボディを続けましたが、リーンボディは動画レッスンのクオリティがとにかく高い！！

ヨガだけではなく、ビリーズブートキャンプの有酸素運動や、腰痛改善のストレッチ、ダンスなどジャンルの幅が広く、レッスンが充実しています。

正直動画レッスンならYoutubeで充分かなとも思っていたのですが、受けてみたらリーンボディのほうが断然楽しくてびっくり。

普段運動をしない人からジム並みに鍛えたい人まで、それぞれのレベルや目的に合ったレッスンが受けられるのも魅力です。

破格の安さだし、予約不要でいつでも好きなときに好きなレッスンを受けられるのが良かったです！

マイペースにヨガや産後ダイエットに取り組みたい人にはおすすめ＾＾2週間無料体験ができるのでぜひ試してみてくださいね。

③mamaトレ｜産後ダイエットに集中したい人

視聴タイプ	ライブのみ
動画レッスン	×
月額料金	6,600円/～
入会金	15,000円 ※今なら0円
受講時間	7:00～21:30
予約	要
ポーズチェック	有
通信ツール	Zoom
無料体験	1回（25分）

産後の落ちない肉を落としたい！！という人におすすめなのが、産後ダイエットに特化したママトレ。

マンツーマンレッスンなので、自分の体力や痩せたい部位に合わせたトレーニングを受けられるので効率的です。

一人ではなかなか続けにくい、どんなエクササイズをしたらいいかわからない人、頑張ってるのに痩せない……という人はトレーナーさんに相談しながらできるパーソナルトレーニングなら安心＾＾

実際に無料体験を私も受けてみましたが、とても丁寧なヒアリングで自分がどういうトレーニングに取り組みたいかをしっかり聞いてくれました！

産後は特に体がデリケートなのでプロのトレーナーさんに見てもらえるのは心強いです。無料体験もあるのでぜひチェックしてみてくださいね。

④ZENNA｜ヨガだけではなくトレーニングもしたい人

視聴タイプ	ライブのみ
動画レッスン	×
月額料金	6,600円～
入会金	0円
受講時間	6:00～24:00
予約	要
ポーズチェック	有
通信ツール	Zoom
無料体験	1回

ヨガだけではなく、トレーニングもできるオンラインパーソナルトレーニングZENNA(ゼンナ)。

産後ダイエットに集中したい人や一人ではなかなかヨガやトレーニングが続かない人におすすめです。

無料体験のカウンセリングはとても丁寧で、自分の体の歪みやクセをしっかり見て診断してくれました。

ZENNAは予約やキャンセルがすべてネット上でできるので便利＾＾産後ダイエットに特化するならmamaトレですが、ヨガもやりたいな～という人にはZENNAがおすすめです。

⑤ジムいこ｜食事指導もしてくれるパーソナル

視聴タイプ	ライン通話
動画レッスン	〇
月額料金	7,700円～
入会金	5,500円 ※今なら0円
受講時間	24時間サポート
予約	要
通信ツール	ライン
無料体験	無料カウンセリングあり

運動指導だけではなく食事指導もアリのジムいこ。

ダイエットには食事のバランスが大きく影響しますが、食事管理って個人では難しいですよね。

いくら運動しても、食事に偏りがあるとなかなか痩せなかったりします。

ジムいこは食事内容もしっかりサポートしてくれるので、自分一人ではどう食事改善したらいいのかわからない人にはかなり心強いです！

無料カウンセリングも受付中なので、気になる人はまずはカウンセリングを受けてみましょう＾＾

産後ダイエットでオンラインヨガ・フィットネスを選ぶメリット・デメリット

時間をなかなか作れない産後ママには、自宅で手軽にできるオンラインサービスはもってこいのサービスです。

でもメリットだけではなくデメリットもあるので、事前にデメリットもしっかり把握しておきたい！という人は参考にしてみてくださいね。

オンラインヨガ・フィットネスのメリット3つ

産後ママがオンラインヨガ・フィットネスを選ぶメリットを3つまとめました。

自宅で手軽にできるオンラインサービスは、おうち時間を充実させてくれるので人気も上々。

1つ1つ説明していきます。

メリット①スタジオに通うよりも安い

オンラインヨガの最大のメリットはレッスン料の安さ。

ヨガスタジオで対面レッスンを受ける場合のレッスン料の相場を見てみましょう。

グループレッスンは月4回レッスンを受けたとすると月額8千円～1.6万円。

パーソナルレッスンの場合は月4回レッスンを受けたとすると月額2万円～4万円かかりますね。

しかも、対面レッスンは体験だけでもお金がかかってしまうことがほとんどです。オンラインサービスの場合は無料体験ができたりかなりお得！入会金もかからないことが多いです。

パーソナルレッスンはとくに高額なのでセレブが利用しているイメージでしたが、オンラインパーソナルならだいぶ安いので手が届きやすいです＾＾

料金比較

	月額料金
SOELU	3,278円～
LEAN BODY（リーンボディ）	980円～
mamaトレ	6,600円～
ZENNA(ゼンナ)	6,600円～
ジムいこ	7,150円～

メリット②自宅に手軽にできる・他人の目が気にならない

わざわざ着替えて移動する必要がなく、自宅で手軽にできるのも大きなメリットです。

どんなに家から近くても、出かけるとなるとけっこう手間だったりしますよね。

パジャマでもすっぴんでもいいし、画面に映らない範囲なら部屋が散らかっててももちろんOKです。

他の人の目を気にせずレッスンを受けられるのはとても気楽です＾＾

メリット③受講時間が幅広い

オンラインヨガはスタジオよりも受講時間が幅広いのもメリットです。

私も家の近くのピラティス教室に通っていたのですが、グループレッスンが日曜日の10時からしか受けられなかったんですよね。

そして家が近いとはいえ、いつも準備やら移動やらでバタバタでした…。

それに比べてオンラインヨガなら、レッスンの数も多く、朝起きてすぐや寝る前にレッスンを受けることもできます。

寝かしつけが終わった後に1人の時間を有意義に過ごせるのはかなり大きなメリットです♡

オンラインヨガ・フィットネスのデメリット2つ

便利なオンラインヨガにも、デメリットはあります。

私が感じたオンラインヨガのデメリットは次の3つ。

事前にデメリットを知っておきたい人は参考にしてみてくださいね。

デメリット①家だと集中できない

いつもの取っ散らかった部屋の中だと、やっぱりスイッチが切り替えられなくて集中できない人も多いです。

部屋を多少片づける必要もあるし、家族が周りにいると集中できないのもデメリットです。

鏡張りのスタジオの雰囲気は、やっぱり空気が違いますよね。なのでスタジオの雰囲気を楽しみたい人には向きません。

デメリット②一人だと続けにくい

何事もそうですが、「いつでもできる」と思うと「明日でいいや」と甘えが出てくるんですよね。

予約不要の動画レッスンはいつでもできて私は便利だと感じましたが、「予約することで半強制的に自分を動かさないとレッスンが続けられない」という人も多数います。

モチベーションを保ちにくいなという人は、パーソナルレッスンを試してみると続けやすいかも＾＾まぁまずは始めてみることからスタートです！

産後ダイエットにおすすめのオンラインヨガ・フィットネス比較まとめ

産後ダイエットにおすすめのオンラインヨガ・フィットネス5社を紹介しました。

子育てや仕事、家事に忙しくて気付いたら疲れがどっとたまってしまうママでも、オンラインヨガなら少しの時間ゆったりと一人時間を楽しめます。

まずは骨盤の歪みをなくしてしっかり産後太りを解消していきましょう！

それぞれのサービスの体験談の記事もあるので読んでみてくださいね。