子どもも大好きなマックポテト。
マックポテトは何歳からOKと決まってるわけではありません。ただ、塩分が多く油で揚げていて脂も多いので離乳食が完了していてもまだ未発達の子どもには負担が多く、できれば2歳以降から少量ずつ食べるのが安心です。
娘は3歳頃にマックポテトデビューしましたが、みんなは子どもに何歳からマックポテトを食べさせているのかなと気になったのでアンケート調査をしてみました！
3歳前後でマクドナルドデビューするご家庭が多く、またみなさん初めてのマックメニューにマックポテトが入っていました。
この記事では、実際のアンケート結果や気を付ける点などをまとめるので、
- マックポテトは何歳からOK？
- みんなは子どもに何歳からマックポテトデビューさせてる？
- マックポテトを子どもに食べさせるときに気を付ける点は？
と気になっている人は参考にしてみてくださいね。
関連記事：マクドナルドは何歳からOK？
マックポテトはいつからOK？みんなは何歳からデビューしたか調査してみた
| 1歳未満 | 0人(0%) |
| 1歳以上2歳未満 | 1人(5%) |
| 2歳以上3歳未満 | 5人(25%) |
| 3歳以上4歳未満 | 5人(25%) |
| 4歳以上5歳未満 | 3人(15%) |
| 5歳以上6歳未満 | 3人(15%) |
| 6歳以上 | 3人(15%) |
マックポテトは何歳から食べてもいい、と決まりがあるわけではありません。家庭の方針や環境によってさまざまです。でもみんなはいつから食べさせているのかな？と気になったので20名のママ・パパにアンケート調査を行って調べてみました。(クラウドワークスによる独自アンケート)
実はマクドナルドに何歳から行ったかどうかのアンケートも同時に行ったのですが、マクドナルドデビューとマックポテトデビューはみなさん同じタイミングでした。
関連記事：マクドナルドは何歳からOK？
一番早かったのは1歳2ヶ月｜赤ちゃんはOK？離乳食完了が1つの目安
アンケート結果で一番早いマックポテトデビューは1歳2ヶ月。1歳未満でマックポテトデビューはいませんでした。
厚生労働省の授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）のデータによると、離乳食の完了時期は1歳半頃。一つの目安として離乳食が完了してから少し食べさせてもいいかなと考える人が多いのかなと思います。
ただ、フライドポテトは油であげていて脂質も高いのであげるにしてもポテトSサイズを全部食べさせるのではなく、少しだけあげるだけにしておくと安心です。
マクドナルドの公式HPにアレルギー・栄養・原産国情報が確認できるので、アレルギーがある場合はよく注意してくださいね。
ルル赤ちゃんには脂質も塩分もかなり高いから注意。
2歳3歳が多かった｜3歳くらいから丸々1つ食べられるようになるイメージ
2歳以上3歳未満が全体の25％、3歳以上4歳未満が25％。2歳〜3歳でマックポテトデビューする家庭が全体の50％を占めていました！
マクドナルド公式HPでは、各メニューに対する栄養バランスチェックができるのですが、マックポテト(S)の対象年齢が3歳以上から始まっていたのでSサイズを丸々食べられるのは3歳～を想定しているのかなと思いました。
2歳を超えてくると、だんだん何でも食べさせられるようになってきますよね。このタイミングでマックポテトデビューする人が一番多いようです。
小学生までは食べさせないと決めている家庭も
4歳以上5歳未満、5歳以上6歳未満、6歳以上の割合はすべて15％と偏りなく分布していました。
アンケートの回答には「小学生までは食べさせないと決めていた」と書いている人もいたので、意識的に食べないようにしていたご家庭もけっこういるんだなと感じました。
我が家は3歳でマックポテトデビューしました
娘は3歳頃にマックポテトデビューしました。ハッピーセットでハンバーガーとポテトのセットでマクドナルドデビューを果たしたのですが、最初はポテトしか食べなかったです。
マックポテトはやっぱり子どもは大好きみたいですね。いつもおいしそうに食べています！ポテトばかり食べてハンバーガーをなかなか食べないという問題があるので、娘のSサイズのポテトを私と夫もシェアしながら食べるようにしています。(大人的にもポテトは少し食べられるくらいがカロリー的にも嬉しい！)
ハッピーセットには娘が喜ぶおもちゃもついてくるので、週末になるとマック行きたい！マック行きたい！とせがんでくるほどマック大好きです。
ルルコマックポテト大好き。
マックポテトは赤ちゃんには早い？気になる塩分とカロリー！塩抜きや塩少なめもある？！
マックポテトは赤ちゃんには早いのか、気になる栄養バランスをマクドナルド公式HPでチェックしてみました。
アンケートでは、マックポテトを子どもに食べさせるときに気を付けていることも聞いてみたのですが「塩抜き」や「塩少なめ」でポテトをオーダーしている人もいらっしゃいました！
栄養バランスや塩加減について紹介しておきますね。
マックポテトの栄養バランスチェック｜赤ちゃんはまず想定されていない
| 1日の指標値 | 商品合計値 | |
|---|---|---|
| 重量g | 74 | |
| エネルギーkcal | 1250 | 225 |
| タンパク質g | 25.0 | 2.9 |
| 脂質g | 34.7 | 11.2 |
| 炭水化物 | 179.7 | 28.0 |
| 食塩相当量 | 3.5 | 0.5 |
マクドナルド公式HPで栄養バランスチェックができるので、3〜5歳の子どもがマックフライポテト（S）を食べた場合の数値と1日の指標値を比較して表にしてみました。
気になる塩分は1日の指標値内に収まっているし、カロリー的にも225kcalとおやつとして食べるにはちょうどよい値です。
マクドナルド公式HPの栄養バランスチェックでは3歳未満は対象に入っていなかったので、赤ちゃんは想定されていないのかなという印象。
脂質はやはり高めなので、3歳未満の子どもや赤ちゃんに食べさせるとしたら丸々1つではなく少量だけあげるのがいいかなと思いました。
栄養バランスチェックでは、管理栄養士による年代別アドバイスや栄養素の説明も確認できます＾＾
塩抜きや塩少なめでオーダーする人も
マックポテトは実は「塩抜き」や「塩少なめ」でカスタマイズすることもできます。
アンケートでのコメント
ポテトは塩なしで、量を決めて食べさせています。
ポテトは塩少なめで注文しています。
実際アンケートでも、「塩抜き」や「塩少なめ」にしている人もいました。
私はカスタマイズできることを知らなかったので「塩抜き」や「塩少なめ」でオーダーしたことはありません…！今はもう娘は5歳なのでまぁいっかという感じなのですが、1歳・2歳の赤ちゃんや子どもにあたえるときは「塩抜き」や「塩少なめ」にしてあげるといいですね！
ただ、マックポテトの塩抜きはけっこう手間のかかるカスタマイズらしく、対応していない店舗やタイミングもあるようです。
マックポテトは何歳からOK？まとめ｜できれば2歳3歳からが安心
マックポテトはいつから食べられるのか、みんなは子どもに何歳から食べさせているのかを紹介しました。
アンケート結果では2歳3歳が多く、私も子どもには3歳から食べさせました。
離乳食が完了するのが1歳〜1歳半で、少しであれば食べさせても◯ですが、マックポテトは油で揚げていて脂質も高いので2歳くらいまで待って少量から食べさせるのが安心です。「塩抜き」や「塩少なめ」のカスタマイズもできるので、小さい子どもに与える場合は気を付けてみてくださいね。
いろんな考えがあるので、小学生までは食べさせない！などタイミングを決めてしまうのもアリですしね。
あまり食べすぎず適度にそれぞれのペースで楽しめればいいかなと思いました。
少しでも参考になれば嬉しいです。
感想などあればコメントください＾＾