メルカリ依存症｜やめたいのにやめられない？！はまりすぎた女の分析

誰でも簡単に売ったり買ったりできるフリマアプリ、メルカリ。

でも、気付いたら服を売ったお金で、欲しい服を探して、売っては買い、売っては買いを繰り返すようになってしまいました。

部屋を片付けるはずだったのに、メルカリ用の服を保管するメルカリ部屋もできてしまう始末。。。

この記事では、そんなメルカリ依存の原因や私がメルカリ依存を抜け出した方法についてまとめていきます。

ちょっと依存してるかな？メルカリ中毒かな？という人は読んでみてくださいね。

メルカリ依存症はどんな状況？

あれ、気付いたら毎日何かしらメルカリしてないと落ち着かない。

「メルカリ　依存」で検索してみたら、同じように悩んでいる人がたくさんいて驚きました。

同じように悩んでいる人の状況や、私のことを紹介していきます。

メルカリ依存症の悩み

自分はメルカリ依存症かもしれないという悩みの例を紹介しますね。

メルカリ依存症になってしまいました メルカリで、一度、ちょっと得したような気持になる買い物をしました。 そのことが、きっかけで、買い物がやめられなくなり、一日中、仕事中も、夜寝る間も惜しんで、メルカリを見るようになってしまいました。

くだらない買い物で、後悔することの方が多くなり、購入した金額も知らず知らず大きくなっていってしまっています。

辞めようと思うのですが、自分が出品していることもあり、コメントが来ていないかとスマホを触るので、またページを開いて、結局はいらないものを買ってしまいます。

どうしたら、買い物を辞められますか。 ご経験のある方はいらっしゃいますか？

yahoo!知恵袋

ふと、自分は軽くメルカリ依存性なんじゃないかと思い始めてきた…
前々からちょっと思ってたけれど。

何か届く予定の物が無いと寂しい気持ちになって、ついつい購入してしまうんだよな…。

— あき@ぷりん🍮P (@aki_kis_my) June 23, 2022

商品を見ているときは欲しい！と思って購入するけど買ったことを後悔する人や届くまでのドキドキ感を楽しみたくて必要のないものを購入してしまう人も多いです。

出品で忙しくしている状態を保ちたい、出品したい衝動に駆られてしまう出品依存の悩みも多く見られました。

暇さえあればメルカリ、暇がなくてもメルカリ、睡眠時間を削ってメルカリ。

せめて自分で自覚があってどうにかしたい、と思っていれば抜け出すことができるかもしれません。

全く自覚がないと知らない間に没頭しすぎて体調を崩したり生活に支障をきたす可能性もあります。

中には、本人ではなく、奥様がメルカリ依存で悩んでいるという人もいました。

メルカリ依存症の特徴

メルカリ依存症の特徴をまとめました。

とにかく最初はメルカリが楽しいんです。

簡単に出品できるし、すぐに売れてびっくりすることもあります。

出品して、商品が売れると梱包して発送して、お金が入る。

売上金で商品を購入することができるので、売上金がたまれば買い物も楽しめます。←これが落とし穴。

良いものが安く買えたり、掘り出し物が見つかるのは楽しいですよね。

商品の状態も「新品、未使用」で絞り込めば新品同様のアイテムが手に入るし、掘り出し物がたくさん。

気付いたらメルカリのループにすっかりはまってしまいます…！！

例えばなんとなく「ジャンバースカートが欲しいなぁ」と思えば、「ジャンバースカート」のキーワードで商品の状態「新品未使用」「未使用に近い」で毎日ひたすら検索してしまう。

どんどん新しいアイテムが出品されるので、新しい発見がいろいろあるんです。

これがね、なぜか飽きないんですよね。むしろ何度でもやりたくなるんです。

夜寝る前にあとちょっとだけと思って見ていて気付いたら1時間経っていたり。

いざ商品が届くとイメージと違うことも多いんですよね。買うまではすごい楽しいんですけど。。

いらないものを断捨離するはずだったのに、気付けば売買の繰り返し。

私は育休中にメルカリを始め、復職する頃やめたので、メルカリ期間は1年未満。

評価数ー出品数が購入数。137個売って122個買ったってことですね…自分でもびっくりしました。

1年未満なのにこの件数ってほんと毎日メルカリです。

まぁよくこれだけやったものです。

出品するにも写真を撮ったり、採寸したりけっこう手間です。

相手のユーザーとも、商品購入前、購入時、発送時、商品到着時とやりとりが発生します。

最終的に相手に評価もされるから、いつも早く送らなきゃと焦ってました。。

次に、メルカリ依存になる原因や抜け出す方法について考えていきます。

メルカリ依存症になる原因

私が考えたメルカリ依存の原因は以下の通り。

メルカリの便利さと手間がアメとムチのように依存を加速させるように感じました。

具体的に見ていきますね。

アプリが優秀かつ巧妙

これはメルカリに限らずですが、スマホのアプリが及ぼす影響ってすごいんですよね。

赤い通知が出てると必ずチェックしたくなります。

赤い通知をチェックすることで、少し気分が良くなります。ドーパミンが出るからです。

コメントがついたとき、商品が売れたとき、事あるごとに通知が出て、それに対応する。

どんどんドーパミンが出て、次のドーパミンをまた求めます。

何も通知がないのに何度も通知がきてないかチェックしたりしていませんか？

スマホのチェックは習慣化してやめられなくなってしまうので依存してしまう大きな原因です。

こうしてどんどんメルカリでアクションをとりたくなります。

ミニマリスト筆子さんの記事がかなり参考になるので、興味のある人は下の記事を読んでみてくださいね。

仕組みを知ったところでやめるのは難しいですが、知ることも第一歩です。

参考URL（筆子ジャーナル）：スマホは人の思考をどんなふうに変えるか（TED）
スマホやYouTubeがクセになってしまう行動様式を知り、悪習慣を改める（TED）

利用者同士でやりとりが発生する

メルカリは利用者同士がメッセージでやりとりをします。

誰かとメッセージのやりとりをしたり、買い物をすることで心の穴を埋めようとしてしまうことも依存を抜けられなくなる原因です。

商品購入前に、サイズや色を確認したり、値段交渉をしたり。

そんな短いやりとりですが、丁寧な相手だと気分良く取引ができます。不躾な値下げ要求とか、とにかく感じ悪い人もたまにいますけどね…。

私は実家が遠方なので娘が赤ちゃんのときはずっとワンオペでした。

まだ娘は喋れないし、夫の帰りも遅く、娘が小さいうちは日中誰とも会話しないことも多かったです。

だから誰かと会話できるのって少し気分転換になってたんですよね。

評価される仕組み

メルカリでは、最終的に購入者・出品者のお互いがお互いを評価します。

例えば「新品同様」という表記だったのに既に汚れがついていたりした場合に、評価でコメントを残すことができます。

悪い評価やコメントは出品者のプロフィールに残るため、あまりに悪い評価が多い出品者からは買わないというような判断基準になります。

この評価のシステムによって利用者同士の規律を正すという素晴らしい仕組みなのですが、これも「早く発送しなきゃ」「コメントを返さなきゃ」と気持ちを煽ります。

その日のうちに対応するとしても一日に一回のチェックでいいはずなのに…。

では、メルカリ依存症を抜け出す方法を詳しく見ていきます。

メルカリ依存症を抜け出す方法

私の場合は、育休後仕事復帰が決まっていたことと、出品するものがちょうど大体なくなっていたので復職を機に抜け出すことができました。

環境ががらりと変われば比較的抜け出しやすいと思いますが、そうもいかないですよね。

メルカリ依存症を抜け出す方法を真剣に考えてみました。

▽出品依存の人はこちらを見てね▽

関連記事：メルカリ売り依存・出品依存の特徴と解決策｜なぜそんなに売りたい？

①出品をやめてアプリをアンインストールする

荒療治ではありますが、上の2つが解決するためには最速の策です。

シンプルですが、根源を絶つしかないんですよね。

一定の期間だけでもいいんです、しばらく距離を置いてみましょう。

アプリの誘惑には勝てないし、上手にコントロールして付き合うことも難しいんです。

いや、アプリは絶対にアンインストールできない…という場合は買いすぎを防ぐための方法として例えばタイムラインのチェックはやめてみる、売上金は使わないなど少しずつ自分でルールを作ってみるのも有効です。

たとえば

不要な服がまだたくさんある…という場合はとにかく一気に断捨離を終了させること。

近くにリサイクルショップがあるならがさっと持っていきましょう。

なければ、古着宅配買取のサービスもあります。

実際に利用してみましたが、手続きはスムーズでメルカリを使うよりもストレスもなく早く片付きました。

メルカリは売れるまで保管しないといけないので、部屋が一向に片付かないですが、一気に片づけられるのはやっぱり気持ちいいです。

ネット完結でとても簡単なのでぜひ見てみてくださいね。

②新しいことを始めてみる

メルカリに集中してしまっているうちはメルカリで頭がいっぱいになりますが、新しいことを始めて気をそらせば自然と依存から抜け出せます。

要するに、依存症と呼んでしまうようなネガティブな方向ではなく、趣味と呼べるポジティブな方向に方向転換すればいいんです。

例えばヨガとか、ダイエットやスポーツなど体を動かしてみるのもいいですね。

今ある生活で充分に心満たされていれば他の何かに依存するほどはまってしまうことってないのかもしれません。

でもやっぱり日々抱えるストレスもあるし、何かに夢中になって忘れたい、逃げたいっていう気持ちはなかなかぬぐえません。。

きらきらのリア充を目指す必要はないです。

少し気を付けてみるだけでも良い方向に方向転換できることがあります。

③自律神経を整える

夜遅くまでスマホを見ていると、寝たはずなのに目や頭が重たく感じませんか？

睡眠の質が悪いと、自律神経が低下していろんな不調が出てきます。

メルカリアプリの刺激で交感神経ばっかり優位になって興奮してる状態のまま眠りにつくと、かなり眠りは浅いです…！

やめようと思っても正しい判断もできないくらいに頭も体も疲れていて悪循環。。

副交感神経を優位にすると体がゆるまって夜ぐっすり眠れるので、寝る前にヨガをしてから眠るのがおすすめです。

ヨガをすると心と身体が整うので、面倒でも日々の習慣にしています。夜深く眠れて朝すっきり起きられるとほんと1日の過ごし方が全然違います。

自律神経が乱れてメルカリ依存がやめられないのか、メルカリ依存になるうちに自律神経が乱れるのか、、人によって違いますが間違いなく悪循環は起こります。

自分ではどうにもならない心の状態の場合は、心療内科など病院へ行ってみることを考えてみてください。

メルカリ依存症まとめ

私が実際に陥ってしまったメルカリ依存についてまとめました。

私が分析した原因と解決策は次の通りです。

私は一度メルカリをやめてから、再発するのが怖くて簡単に手が出せないでいます。

メルカリはやっぱり安く買えるしいろんなものがあるし楽しいんですけどね…。

なかなか自分をコントロールするのは大変だけど、まずはメルカリ断ちしてみると別のことに時間が使えます。

あれ、なんであんなにはまってたんだろう…と思えるといいですね！

少しでも心が軽くなれば嬉しいです。