着圧ソックスがきつくて痛いんだけど大丈夫かな？
着圧レギンスは夜寝るときに履いてもいいの？
着圧ソックスって安全なの？
履くだけで脚痩せができると人気の着圧ソックスや着圧レギンス。
気軽に履けるのが人気の理由だけど、使用方法を間違えると危険。
この記事では着圧ソックスの使用上の注意と着圧ソックスの効果について詳しく解説します。
正しく着用して効果的に活用しようね！
着圧ソックスは安全？使用上の注意
着圧ソックスは正しい着用方法を守っていれば効果的ですが、使用上の注意が守れていないと血流を圧迫してしまったり危険が伴います。
- 正しいサイズを選ぶ
- 夜は使用しない
- 正しい位置で着用する
- 長時間使用しない
詳しく解説していきます。
正しいサイズを選ぶ
自分のサイズに合った着圧レギンスを選ぶことがまず重要です。
特に、小さすぎる場合、リンパの流れや血流を圧迫しすぎてしまい、危険です。
少しでも異常を感じたり、きつくて痛みを感じる場合はすぐに着用をやめましょう。
夜は使用しない
睡眠中はわずかな締め付けでも血行を悪化させてしまうことがあります。
睡眠中はなるべく締め付けの少ない衣服を着用することが好ましいです。
正しい位置で着用する
かかとやひざの位置などを正しい位置にしっかり合わせて着用することが大事です。
ヨリができてしまったりすると余分に圧がかかってしまったり、跡がついてしまったりします。
長時間使用しすぎない
朝も夜も使用するなど長時間使用すると、血行を悪化させる原因となり危険です。
日中だけなど時間を決めて着用しましょう。
重ね履きしない
重ね履きは絶対にNGです。
圧力のかかりすぎで血液循環が阻害されてしまい危険です。
着圧ソックスの効果は？脚痩せする理由
着圧ソックスの次の3つの効果が脚痩せにつながります。
- 血行改善
- むくみの改善
- 冷えの改善
正しく着用できていれば、しっかり効果が感じられるはずです。
詳しく解説していくよ。
血行改善
着圧ソックスを着用することで心地良い圧力がかかると、滞っていた老廃物が流れやすくなり、血行が良くなります。
とくにふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、心臓に戻ろうとする静脈の血液をポンプの様に送りかえす働きがあります。
だからふくらはぎをマッサージすることで血行が良くなるよ。
着圧ソックスの圧力が、マッサージと同じようにふくらはぎに刺激を与えてくれます。
履くだけでマッサージの効果があるのはすごい。
また血行が良くなることで代謝が良くなり、脂肪燃焼効果につながるため、脚全体の引き締めに効果的です。
むくみの改善
むくみとは、皮膚の下に水分が余分に溜まってしまっている状態のことをいいます。
着圧レギンスの刺激で血流が良くなることでむくみが解消します。
むくみが解消すると、ぱんぱんだった脚がすっきりするので、普段からむくみやすい人は着圧ソックスの効果が感じられやすいですね。
むくみがとれるだけでだいぶ細くなる！
冷えの改善
血流が悪くなると冷えの原因になります。血流を良くすることで冷えの改善になります。
着圧ソックスを履くことで単純に温まるのもある。
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おわりに
着圧ソックスや着圧レギンスは手軽にできる脚痩せ方法ですが、
- 使い方を間違えると危険
- 使い方に注意して正しく着用する必要がある
この2点によく気を付けて活用しましょうね。
正しく着用して脚痩せしよう。
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