履くだけで脚痩せができると人気の着圧ソックスや着圧レギンス。
気軽に履けるのが人気の理由ですが、使用方法を間違えると実は危険です。
特にサイズが合っていないのに無理して履いていたり、夜も着用している人は要注意。
この記事では着圧ソックスの危険性や使用上の注意、着圧ソックスの効果について詳しく解説します。
- 着圧ソックスや着圧レギンスの危険性が知りたい
- 着圧ソックスの正しい着用方法が知りたい
- 着圧ソックスがきつくて痛いから心配
正しく着用して効果的に活用しようね！
着圧ソックスは安全？使用上の注意
着圧ソックスは正しい着用方法を守っていれば効果的ですが、使用上の注意が守れていないと血流を圧迫してしまったり危険が伴います。
- 正しいサイズを選ぶ
- 夜は使用しない
- 正しい位置で着用する
- 長時間使用しない
1つ1つ詳しく解説します。
①正しいサイズを選ぶ
自分のサイズに合った着圧レギンスを選ぶことがまず重要です。
特に、小さすぎる場合、リンパの流れや血流を圧迫しすぎてしまい、危険です。
少しでも異常を感じたり、きつくて痛みを感じる場合はすぐに着用をやめましょう。
②夜は使用しない
睡眠中はわずかな締め付けでも血行を悪化させてしまうことがあります。
睡眠中はなるべく締め付けの少ない衣服を着用することが好ましいです。
夜履いてもOKのものかまず確認しよう。
③正しい位置で着用する
かかとやひざの位置などを正しい位置にしっかり合わせて着用することが大事です。
ヨリができてしまったりすると余分に圧がかかってしまったり、跡がついてしまったりします。
私は低身長だから長さが余ってヨリができやすい…。
④長時間使用しすぎない
朝も夜も使用するなど長時間使用すると、血行を悪化させる原因となり危険です。
日中だけなど時間を決めて着用しましょう。
⑤重ね履きしない
重ね履きは絶対にNGです。
圧力のかかりすぎで血液循環が阻害されてしまい危険です。
圧力をかけすぎないこと。
着圧ソックスの効果は？脚痩せする理由
着圧ソックスの次の3つの効果が脚痩せにつながります。
- 血行改善
- むくみの改善
- 冷えの改善
正しく着用できていれば、しっかり効果が感じられるはずです。
本気で痩せるなら有酸素運動も
①血行改善
着圧ソックスを着用することで心地良い圧力がかかると、滞っていた老廃物が流れやすくなり、血行が良くなります。
とくにふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、心臓に戻ろうとする静脈の血液をポンプの様に送りかえす働きがあります。
だからふくらはぎをマッサージすることで血行が良くなるよ。
着圧ソックスの圧力が、マッサージと同じようにふくらはぎに刺激を与えてくれます。
履くだけでマッサージの効果があるのはすごい。
また血行が良くなることで代謝が良くなり、脂肪燃焼効果につながるため、脚全体の引き締めに効果的です。
②むくみの改善
むくみとは、皮膚の下に水分が余分に溜まってしまっている状態のことをいいます。
着圧レギンスの刺激で血流が良くなることでむくみが解消します。
むくみが解消すると、ぱんぱんだった脚がすっきりするので、普段からむくみやすい人は着圧ソックスの効果が感じられやすいですね。
むくみがとれるだけでだいぶ細くなる！
③冷えの改善
血流が悪くなると冷えの原因になります。血流を良くすることで冷えの改善になります。
着圧ソックスを履くことで単純に温まるのもある。
おすすめ着圧ソックス＆レギンス
おすすめの着圧ソックスやレギンスを紹介します。
着圧ソックスタイプ
着圧ソックスタイプなら薬局などでもたくさん並んでいますが、中でもメディキュットは不動の大人気です。
夜用は弱めの着圧になってるから安心。
着圧レギンスタイプ
気になるお腹までしっかりカバーできる着圧レギンスは、次の2点がおすすめ。
スラライン | グラマラスパッツ | |
|---|---|---|
| サイズ | W：64～77cm H：87～100cm | 【M~L】 W：64～77cm H：87～100cm 【L~LL】 W：69～85cm H：92～105cm |
| 単品購入 | 4,378円（+送料880円） | 4,389円（+送料1,100円） |
| 3枚セット | 10,978円 | 13,068円 ※特典にナイトスリム1着 |
| 5枚セット | 17,490円 | 21,978円 ※特典にナイトスリム2着 |
価格で見るとスララインのほうが少し安いですが、サイズがワンサイズしかありません…。
私はスララインを実際に試しましたが、履いてみると足にきゅーーっと圧力がかかって気持ち良かったです。
履くのは大変でしたが、ほどよい着圧で足のむくみや疲れがとれそうな気がしました。
グラマラスパッツは人気女性誌3誌で「加圧インナー部門」第一位を獲得しているほどの大人気アイテム。
TVや雑誌でも取り上げられていてSNSでも大人気。
サイズ展開が2種類あるのでLサイズも安心です。
3枚セット、5枚セットには夜用のショート丈スパッツがついてくるのでお得＾＾
スララインでも充分な質と着圧だったので、安さをとるならスラライン、人気アイテムがほしいならグラマラスパッツがおすすめです。
私はスララインを試したよ！詳しいレビューはこちら
＞＞スラライン【口コミ】着圧レギンスは効果ある？30代ママの感想
着圧ストッキング
日常的にストッキングをよく履く人におすすめしたいのが着圧ストッキング。
湘南美容クリニックが本気で作った『シンデレラウォーク』なら7日間無料でお試しができます。
「ストッキングで着圧できるの？」と疑問でしたが、ほど良い着圧力でガードル効果◎です。
シンデレラウォークの着圧
| 太もも | 15hPa |
| ひざ上 | 18hPa |
| ふくらはぎ | 28hPa |
| 足首 | 28hPa |
軽：13～26hPa
中：26～39hPa
強：39～65hPa
ガードルや補正下着ってどうしても着ぶくれてしまったり、夏は暑く感じたりしますが、ストッキングで引き締まるのなら楽ちん便利ですよね。
黒もあるのでタイツとしてはいて、カジュアルな服にも合わせられるのも◎です。
シンデレラウォークの価格
| 単品購入 | 6,028円+送料550円 |
| 5枚セット+豪華特典 | 21,978円 |
価格的には着圧レギンスと変わらないので、「ストッキングなのに！」と思うと高く感じますね…。
ただのストッキングと思うなかれ。
かと言って単品購入だと高いので、7日のお試しで自分に合うか、買うかどうか本気で見極める必要がありますね。
キャンペーンで購入できるのは、ストッキング5枚+豪華特典3点セット。
豪華特典として、5,500円分のポイントや3,980円相当のおまけなどがついてくるのでお得感は◎です。
「着圧レギンスや着圧ソックスは、日中出かけるときに使いにくい…ストッキングなら毎日履いてるのに」という人はぜひ無料お試ししてみてください。
着圧ソックスは使い方に注意して正しく着用しよう
着圧ソックスや着圧レギンスは手軽にできる脚痩せ方法ですが、
- 使い方を間違えると危険
- 使い方に注意して正しく着用する必要がある
この2点によく気を付けて活用しましょうね。
正しく着用して脚痩せしよう。
実際私が試した着圧レギンスについてこちらの記事で詳しくレビューしています。
私はスララインを試したよ！詳しいレビューはこちら
