長引く外出自粛で太った…。
車移動だから運動する機会が本当にない…。
そんな悩みを解決してくれるのが、家にいながらにして運動できるオンラインフィットネスサービス。
いろいろなオンラインサービスを試しましたが私がたどり着いたのはLEAN BODY（リーンボディ）。
LEAN BODY歴3ヵ月以上。私が実際に気に入っているレッスンを紹介するよ。
- LEAN BODYに入会しようか迷っている
- LEAN BODYのおすすめプログラムが知りたい
こんな人は参考にしてみてくださいね。
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LEAN BODYおすすめプログラム
LEAN BODYのプログラムは400種類以上。
多すぎて自分に合ったプログラムを見つけるの大変じゃない？
気になる部位やジャンルによってプログラムを選ぶことができるので、自分に合ったプログラムを探しやすいようになっています。
気分や体の調子によって選べるから楽しいよ。
私が実際にやってみてよかったレッスンの一部を紹介します。
- 令和版ビリーズブートキャンプ
- Dr.stretchコラボレッスン
- 三ツ石佳央莉さんのダンスフィットネス
- お休み前のキャンドルヨガ
令和版ビリーズブートキャンプ
私が楽しみにしていたのが「令和版 ビリーズブートキャンプ」！
昔はまったんだよね！これ！！すぐに入隊！
まさか令和版が楽しめるとは思いもしませんでした。
ビリーズブートキャンプみたいな筋トレしたいなって思っていたんです。
ビリーはあの頃のままでした。大ブームしたのはもう15年前。
あれ？まだ運動してるの？って正直びっくりしましたが何も変わっていませんでした。（今60歳を超えています）
ビリーの励ましもまた素敵！
ビリーズブートキャンプはきついけど、ビリーがずっと励まし続けてくれるし、効果も短期間で出てくるからすごいんですよね。
ビリー司令官がミッションをクリアできるようにしっかり支えてくれます。（ミッションはもちろんシェイプアップです！）
30分のレッスンの7本立てになっています。
- 気になる部位を集中的に鍛えたい
- 効率よく脂肪燃焼したい
- 短期間で体を絞りたい
30分は少し長いなという人にはショートバージョンもあります。
1分5分8分のショートバージョンだから体力に自信のない人におすすめ！（私）
Dr.stretchコラボレッスン
「Dr.stretch」は世界に140店舗以上も展開している業界トップシェアのストレッチ専門店です。
私は初めて知ったのですが、Dr.stretchとLEAN BODYのコラボレッスンがとても良かったです！
- コアバランスを鍛えて悩みのない体へ
- 美しい姿勢へ導くボディメイク
- 凝りのほぐしや筋力アップ
硬くなった筋肉をほぐして一日のリセットをしてくれます。
店舗でプロのトレーナーにやってもらうと40分5,500円！それがLEAN BODYだと受け放題だからお得すぎる…！
自分でメンテナンスできるようになれば最強だね！
肩凝り改善や骨盤矯正などもあります。
私は肩凝りから頭痛になりやすく、独身の頃は鍼や整体に頻繁に通っていました。
今は時間がなくて通えないので、家で体が整えられるのはとても助かります。
レッスンも10分くらいで短いので、寝る前にちょこっとストレッチして一日の疲れをとるのがおすすめです。
- 姿勢をきれいにしたい
- 肩凝りや腰痛に悩んでいる
- 体の凝りをほぐしたい
ストレッチと思って侮ることなかれ、けっこうじわっといい汗かきます。
深いコリもほぐしてくれる。毎日続ければ症状がだいぶ軽くなる！
三ツ石佳央莉さんのダンスフィットネス
三ツ石佳央莉さんのダンスがめちゃくちゃ可愛くて楽しかったです！
- 気分ルンルンダンス
- のびー♪っとダンス
- お色気UP？！魅了ダンス
- 音を楽しむフリフリダンス
とにかく楽しくダンスできます。
最近ダンスブームですよね。なんかちょっとダンスしてみたいなと思ってたんです。
私は全くダンスのセンスはないのですが、ダンスが苦手な人でも楽しめます。
レッスンも3分の短いレッスンなので気分転換したいときにも◎！
とにかく可愛くて癒される！！こんな豪華なインストラクターがたくさん揃うLEAN BODYすごい…。
お休み前のキャンドルヨガ
心と身体をほぐして自律神経を整えるリラックスヨガです。
このレッスンを寝る前に受けると眠りが深くなる。
日中緊張して疲れた体をリラックスさせたり、冷えやストレスによって滞った腸の動きなどを活発にしてくれます。
- 夜の眠りが浅い
- 疲れがとれにくい
- 冷えや便秘に悩んでいる
おわりに
LEAN BODY（リーンボディ）のレッスンは1分から40分。
自分の空いた時間に合わせてレッスンを受けられることが最大の魅力です。
寝る前の30分だけ、娘と夫がお風呂に入ってる10分だけとかすきま時間を活用しやすい。
- いろんなジャンルのレッスンを受けてみたい
- すきま時間を活用したい
- 楽しく運動したい
こんな人にはおすすめのオンラインフィットネスサービスです。
LEAN BODYの詳しい特徴やメリット・デメリットについてはこちらの記事を参考にしてみてくださいね。
＞＞リーンボディ口コミ・評判｜すきま時間しかないママには最適でした
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