フェリチン鉄サプリの口コミ|貧血は放置せずに鉄分をちゃんと補おう

悩める子

貧血で立ちくらみやめまいがすることがあるから鉄分をとりたい。

悩める子

病院で処方される錠剤は胸やけするし飲みづらい…。

この記事では、10年以上貧血で悩んでいる私が実際に試してみて飲みやすくて良かった、フェリチン鉄サプリ(女子のおまもりサプリ)を紹介します。

貧血はめまいや立ちくらみだけではなく、倦怠感や体の冷え、肌荒れなどの体の不調も引き起こします。

ルル

鉄不足が原因の貧血は、食事やサプリから鉄分をしっかり補うことで改善できるよ。

でも病院で処方される鉄分の錠剤は、鉄特有のにおいもするし粒が大きく飲みづらくて少し抵抗がありますよね。

ルルコ

胸焼けしたり、胃が痛くなる場合や便秘になるケースも多いよ。

錠剤が苦手な人でも飲みやすいと人気のフェリチン鉄サプリを実際に飲んでみると、大豆からできているので鉄臭さもなく胃や腸への刺激も感じませんでした。

ルル

粒も小さいし飲みやすかった。

でも「フェリチン鉄って何?」「他のサプリとどう違うの?」「デメリットは?」と気になりますよね。

貧血の症状やフェリチン鉄について、そして実際に飲んでみて感じたフェリチン鉄サプリのメリット・デメリットも詳しく解説します。

鉄分不足が気になっている人、貧血に悩んでいる人、フェリチン鉄が気になっている人は最後まで読んでみてくださいね♪

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女子のおまもりサプリ「フェリチン鉄」
Contents(タップできる目次)

めまいやたちくらみだけではない貧血の症状

貧血ってめまいやたちくらみが起こったりすることだけだと思っていませんか?

ルルコ

じつはなんとなく感じている毎日の倦怠感や不調は鉄不足が原因の可能性があるよ。

たとえば体内の鉄不足が進行して貧血になっていると次のような症状が出ます。

こんな症状に自覚ありませんか?

  • 体がだるい
  • 頭痛がする
  • 気分が沈みがち
  • 動悸・息切れする
  • 疲れが取れない
  • ふらふらしたり、立ちくらみする
  • やる気が出ない
  • 年中冷え症

参考URL:鉄代謝と鉄欠乏性貧血 ―最近の知見― – J-Stage

ルル

動悸や息切れ以外は全部あてはまってる…!体調いい日がないなって思ってたんだよね。。

しかも、鉄不足は肌や髪の状態にも影響を及ぼします。

シミの原因は紫外線を浴びたときに体内に発生する活性酸素ですが、この活性酸素を消去してくれる酵素の「カタラーゼ」の生成には鉄が必要です。

ルルコ

つまり鉄不足でシミができやすくなる…!!目の下のクマもできやすくなるし髪のツヤもなくなりし抜け毛も増える!

産後はとくにシミが増えたからこちらの記事で紹介しているように、一生懸命スキンケアを見直したり、美容液を買ったり努力していたのですが…。

産後のシミのケアについてはこちら

>>【産後のシミ】本当に効くスキンケアは?正しいケアで美肌に!

まさか鉄不足も原因だったなんて今ごろ知ってとてもショックでした。

私はずっと貧血で健康診断でも数値がひっかかっているし、たしかにお腹が空いているときに急激にふらふらすることはあるけど日常生活で倒れたりしたことはないので、正直あまり気にしていませんでした。

ルル

疲れがとれないし、気分も落ち込む日が多くなったなって思ってたんだよね。

私のように貧血の自覚があまりなく、何の治療も予防もせずに体調が悪いまま日々悩んでいる女性は非常に多いことが今深刻な問題になっています。

ルルコ

一般的な鉄欠乏性貧血は鉄分をちゃんととれば改善するのにね。

そう、貧血を改善するには必要な鉄分を毎日摂取することが大事です。

フェリチン鉄ってなに?

フェリチン鉄って私もはじめて聞いたのですが、聞きなれない言葉ですよね。

実は今までサプリでフェリチン鉄を補うことはできませんでした。

鉄の錠剤を摂取することができない子どものたちのために、安全に鉄が補えるようにという想いで研究を重ねてきたカリフォルニアのバークレー校によってやっとサプリで補えるように開発されました。

ルル

フェリチン鉄が何なのか、なぜフェリチン鉄が良いのかを説明するよ。

フェリチン鉄は体内に備蓄される貯蔵鉄

出典:あしたるんるん公式HP

貯蔵鉄と呼ばれるフェリチン鉄は、食べ物から摂取される鉄分のうち肝臓、すい臓に備蓄される鉄(40%)のことです。

ルルコ

残りの60%の鉄はヘモグロビンをつくるための機能鉄として体中をめぐってるよ。

「フェリチン」という水溶性のたんぱく質が鉄分を包み込んでくれるので、必要なときがくるまで体内で貯蔵することができるようになっています。

ルル

血液中の鉄分が不足したときにリリースされる。そして貧血の人はフェリチン鉄が足りていない。

貧血は赤血球やヘモグロビンが足りなくて酸素が十分に行きわたらなくなる状態のことです。

貧血は病気の名前ではなく、血液中の赤血球の数や、その中で酸素を運搬する役割を担うヘモグロビンというタンパク質の量が不足することにより、血液が組織に十分な酸素量を届けられなくなった状態を指します。

Doctors File

体内の鉄分が不足したときに活躍するのが、体内にストックされたフェリチン鉄です。

つまりフェリチン鉄サプリは、体内の鉄分のストックを増やしてくれるので貧血対策に効果的です。

他の鉄サプリや錠剤とどう違うの?

出典:あしたるんるん公式HP

従来の鉄サプリや錠剤と違って、フェリチン鉄サプリは吸収されるときにフリーラジカル(活性酸素の1つ)を発生しないので吸収が阻害されません。

従来の鉄サプリや錠剤に使われるヘム鉄や非ヘム鉄は体に吸収される過程で、イオン化してフリーラジカルを発生します。

フリーラジカルは細胞を傷つけたり老化を進めるだけではなく、炎症を起こして胃や腸を刺激します。

ルル

フリーラジカルがあるから錠剤を飲むと胸焼けしたり、気分が悪くなったりするんだね。

ルルコ

便秘にもなるよ。

フェリチン鉄サプリはフリーラジカルが発生しないので、サプリを飲んでも胸焼けなどの体の負担が少ないのが特徴です。

フェリチン鉄サプリを飲んだ感想レビュー(私の口コミ)

実際に1ヶ月間、フェリチン鉄サプリを飲んでみたので感想を詳しく口コミレビューしていきます。

フェリチン鉄サプリは2タイプ|私が飲んだのはコーティングタイプ

フェリチン鉄サプリはナチュラルタイプとコーティングタイプの2種類あります。

ナチュラルタイプ
コーティングタイプ
  • 1日5粒が目安(150粒入)
  • 5粒で鉄分5mg
  • 無添加
  • コーティングはしていない
  • 1日4粒が目安(120粒)
  • 4粒で鉄分5mg
  • 無添加ではない
  • 糖衣でコーティングしているので飲みやすい
ルル

1回の摂取目安が違うけどどちらも鉄分5mgが目安。

ナチュラルタイプは添加物不使用なので、添加物はなるべく避けたい人はナチュラルタイプを選ぶといいですね。

ただ、ナチュラルタイプだとコーティングがなくて飲みづらいという人には、糖衣でコーティングしているコーティングタイプがおすすめです。

今回私が試したのは、コーティングタイプです。

手に取ってみると、コーティングでつるっとしているのがわかります。

鼻を近づけてにおいをかいでみると、大豆の香りのほんのり甘い匂いがします。

ルル

錠剤のような鉄臭さはぜんぜんないよ。

口の中に入れてみると、マーブルチョコのような舌ざわりでつるっとしています。

飲み込むときものどにまったくひっかからないので、薬を飲み込むのが苦手な私にもたしかに飲みやすかったです。

私は水と一緒に飲みましたが、水なしで噛んだりなめたりしながら飲むのもOKです。

サプリの裏面のラベルに原材料名が書かれてあるので、よく見てみました。

ラベルに記載されている原材料名

  • 還元麦芽糖
  • ブドウ糖
  • 大豆抽出物(鉄含有)
  • 亜鉛含有酵母
  • ナタネ硬化油
  • 炭酸Ca
  • 増粘剤
  • セラック
  • ゼラチン
  • カルナウバロウ
  • 葉酸

添加物はコンビニで売ってあるような菓子パンよりは断然少ないですが、なるべく糖の添加物を摂りたくないので次はナチュラルタイプを試そうかなと思いました。

ルル

たしかに飲みやすいけど、毎日継続して体に入れるものだからなるべく無添加を選びたいな…。

他のサプリより粒は小さい?大きさを比べてみた

フェリチン鉄サプリの直径を測ってみると直径8~9mmでした。

ルル

普段飲んでいるサプリと大きさを実際に比べてみたよ。

私がよく飲んでいるのは生理前の必需品「命の母ホワイト」と、シミ予防のための「ハイチオールシー」。

比べてみるとフェリチン鉄サプリはハイチオールシーよりも少し小さいくらいです。

4粒手に取ってみるとこんな感じです。

私は薬を飲み込むのが苦手なので2粒ずつ飲んでいます。

ルル

のどにつっかかることなくするんと飲み込めるよ。粒が小さいしコーティングもしてあるから安心。

飲んでみた感想と効果

飲んでみた感想は、次のとおり。

  • 粒が小さいので飲みやすい
  • においや味は気にならない
  • 便秘や胸焼けも感じないので続けられる

飲み始めてから1ヶ月ほどですが、はっきりとした効果はまだ感じられません。

ただ、以前は一日中「もう寝るしかできない」っていうくらい絶不調の日が月に何回かあって、なんでこんなに疲れがとれないんだろう、体調の良い日がほんとうに少ないなって思っていました。

でもフェリチン鉄サプリを飲み始めてから、絶不調の日は少なくなったように感じます。

ただ私はヘモグロビンの数値が基準値を大幅に下回っていて、重めの貧血なので数値が正常値まで改善するのにはまだまだ時間がかかりそうです。

ヘモグロビンの基準値

男性13.1~16.3g/dL
女性12.1~14.5g/dL
参考:人間ドックHP

私の健康診断結果

前回9.8要精密検査
前々回11.3要経過観察
前々前回11.5要経過観察
ルル

調べながら記事を書くうちに、まさかの要精密検査になってたことに気付いた…。

鉄欠乏性貧血であれば、鉄分補給が治療法になるので病院で処方される飲みにくい鉄の錠剤より、フェリチン鉄サプリのほうが飲みやすいのでフェリチン鉄サプリを飲んでいればいいのですが…。

ルルコ

他の病気が原因で貧血になることもあるからちゃんと病院で一度検査したほうがいいよ。

私と同じように健康診断で要精密検査と判定されている場合は一度病院を受診してくださいね。

ヘモグロビンの基準値が正常値でも、生理中はふらふらする、日常的に倦怠感があるなどの自覚症状がある場合は貧血でなくても鉄不足の可能性があります。

ルル

隠れ貧血の人は2人に1人いると言われているよ。

サプリを買うのはAmazonペイでもできてそんなに手間はかからないし、飲むのは1分もかかりません。

すこしでも心配があるなら鉄分をしっかり補うようにしてくださいね。

ルルコ

倒れてからじゃ遅いからね。しっかり予防するのは大事だよ。

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女子のおまもりサプリ「フェリチン鉄」

フェリチン鉄サプリのデメリット

私が感じたフェリチン鉄サプリのデメリットは2点。

  • 大豆アレルギーの人は飲めない
  • コーティングタイプは無添加ではない

大豆アレルギーの人は飲めない

フェリチン鉄サプリのラベルにも書かれてあるのですが、大豆由来なので大豆アレルギーの人は飲めません。

大豆アレルギーの方はご使用をお控えください。他の大豆製品でアレルギー症状が出ない方でもごくまれにアレルギーの発症例があります。

フェリチン鉄サプリ 商品ラベル
ルル

体に合わない場合もあるから最初は少量から飲んでみるのが◎。

コーティングタイプは無添加ではない

ナチュラルタイプは無添加ですが、コーティングタイプは飲みやすくするために糖衣でコーティングしているので添加物が含まれます。

ルル

なるべく添加物をとりたくない人はナチュラルタイプを選んでね。

フェリチン鉄サプリのメリット

私が感じたフェリチン鉄サプリのメリットは2点。

  • 胃や腸への刺激が少なく体に優しい
  • 手軽に鉄分がとれて飲みやすい

胃や腸への刺激が少なく体に優しい

体に吸収されるときに、胃や腸を刺激することがないので気分が悪くなったりしないところが安心です。

やっぱり胃がむかむかしたり、胸やけしたり副作用があるのはつらいですからね…。

ルル

体に優しいから安心して飲み続けられる。

手軽に鉄分がとれて飲みやすい

やっぱりサプリで手軽に鉄分がとれることと飲みやすさは大きなメリットです。

鉄臭さもなく粒が小さくて飲みやすいので、薬を飲み込むのが苦手な私でも飲みやすかったです。

食事ももちろん気を付けていますが、食事で必要な鉄分を補おうとするのは無理があります。

ルル

レバー、ほうれん草、豆腐、納豆、できるだけ食べてる。鉄のフライパンも使ってる。

少しお金はかかりますが、フェリチン鉄サプリなら1日約84円でしっかり鉄分補給できます。

ルルコ

缶ジュース1本よりも安いよ。

食事のバランスやメニューに頭を悩ませたり、実際に調理する時間も省けるのでそんなに高くない出費かなと思います。

貧血は放置せずに鉄分をしっかりとるべき!

もし「生理中はふらふらするんだよね」とか「最近疲れがとれない」など少しでも体調がいつもより悪く感じることがあったら、健康診断で貧血の判定が出ていなくても「隠れ貧血」の可能性があります。

こんな症状があるなら!

  • 体がだるい
  • 頭痛がする
  • 気分が沈みがち
  • 動悸・息切れする
  • 疲れが取れない
  • ふらふらしたり、立ちくらみする
  • やる気が出ない
  • 年中冷え症
ルル

少しでも思い当たる節があったら鉄分をちゃんと補おうね。

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この記事を書いた人

こんにちは。
ルルです。
読んでくれてありがとうございます。

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