- 大人ニキビができる原因
- 治し方は？皮膚科で治るの？
- 大人ニキビを防ぐスキンケア
- ニキビがあるときのメイクは？
20代後半くらいから、あごによくニキビができるようになりました。
何度も何度も同じところにね。白くて大きくて跡に残る…。
一生懸命洗顔するのですが、肌のザラザラ感もとれず。
ニキビが一つできるだけでとても憂鬱ですよね。
今はきれいになったよね。どうやって治したの？
そう、皮膚科にも行ってきれいになったの！この記事では大人ニキビの治し方を紹介するよ。
肌のきれいな人を見るとなんで自分はって落ち込んじゃいますよね。
間違ったケアやメイクを見直して、肌も気分も元気になりましょう。
大人ニキビの原因
大人ニキビ（吹き出物）は、ホルモンバランスの乱れや免疫力の低下が主な原因です。
その原因は、多くの場合、不規則な食生活、寝不足、飲酒や喫煙、ストレス、間違ったスキンケア、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな要素が重なっています。これらの要因によって、肌のターンオーバー（肌代謝）のリズムが乱れ、古くなった角質が溜まり、毛穴が詰まりやすくなって、ニキビをまねくと考えられています。
引用：
不規則な生活やストレスのせいってこと？
ホルモンバランスの乱れや免疫力の低下は、
- 角質肥厚
- アクネ菌の過剰繁殖
を起こします。
角質肥厚ってなに？
肌はターンオーバーをすることで美肌を保っています。
ターンオーバーが乱れると、古い角質がはがれずに、肌の表面に厚く残ります。
この状態が角質肥厚です。
角質肥厚が起こると皮脂が詰まってアクネ菌が過剰に繁殖しちゃう。
年齢があがると、このターンオーバーの速度が遅くなるので、少しのストレスや乱れでニキビができやすくなります。
肌のザラザラ感の正体は角質だったんだね。
あごとか乾燥する部分にできやすいのが大人ニキビの特徴。そして治りにくく、繰り返しやすい。
皮膚科で処方された薬と効果
皮膚科で処方された薬と効果をまとめます。
実は私、緊急事態宣言で在宅勤務、保育園も登園自粛でずっと娘と家にいました。
家に引きこもること約2ヶ月。
いろんなストレスからか生活は乱れるし、外に出ないから顔もちゃんと洗わなかったり。ビタミン剤も飲むの忘れ続けちゃうし。
おまけに美容費を節約しようとして保湿をオイルのみに変えたのも良くなかった。
- ストレス
- 夜更かし・生活リズムが崩れた
- 野菜・ビタミン不足
- お菓子食べちゃう
- 運動不足
- ちゃんと朝洗顔しない
- 保湿はオイルだけに変えた
肌のザラザラ感とニキビがひどくて！顔もくすんでシミが増えた気がしたり。
皮膚科でちゃんと診てもらえてよかったね。
塗り薬：デュアック配合ゲル
塗り薬はデュアック配合ゲルが処方されました。
この薬がすごく良かったです。
抗菌作用、抗炎症作用でニキビの炎症を抑え、殺菌してくれるだけではなく、角質も剥がす作用があります。
ただ、肌に合わず副作用（かゆみ、発疹）が出る人もいるので要注意。
ヒルドイドローションも保湿用に処方してもらいました。
（化粧水→デュアック配合ゲル→ヒルドイドローション）
私は2、3日で肌のザラザラ感もなくなったしニキビもおさまったよ！
抗生物質が入っていてあまり長期使用はできないので必ず皮膚科の指示に従ってね。
飲み薬：ビタミン剤
3種類のビタミン剤を処方されました。
1日2回。
皮膚科の効果
効果を感じられるのは早かったです。
2,3日でだいぶ良くなった感じがしました。
角質がとれるだけで、だいぶ肌のくすみがとれます。
洗顔はごしごししても肌を摩擦するだけで角質はとれないんだなと実感しました。
繰り返しニキビができる場合は皮膚科でしっかり診てもらって治すのがおすすめ！
ただ、皮膚科の薬で一旦治っても、ニキビ予防を気を付けなければまた繰り返しますよね。
ニキビを繰り返さないように、正しいスキンケアでしっかり予防しよう！
セルフケアでニキビを予防しよう
皮膚科で薬をもらえば一時的に症状は良くなりますが、大人ニキビを予防するには普段のセルフケアが大事です。
大人ニキビの大きな原因はホルモンバランスの乱れ。
塗り薬を塗るだけじゃ根本的な解決にはならないよ。
普段から次のようなことに気を付けることが必要です。
- 厚くなってしまった角質を取り除く
- 生活の乱れを直す
- 飲み薬（ビタミン剤・漢方薬）で体の内側から治す
- スキンケアに気をつける
生活の乱れを治すのはもちろんですが、どうしてもホルモンが乱れてしまいがちなときは飲み薬の力を借りましょう。
市販のビタミン剤やお薬でもOK。
ハイチオールシーと命の母は私の心強い味方です！
命の母には漢方薬が含まれています。
ビタミンは基本的には食べ物や飲み物から摂取したほうがもちろんベターです。
でも生理前とか生活が乱れてしまったときは薬にも頼ろう。あると安心！
最近、妊活のため葉酸サプリを始めたのですが、葉酸も鉄分もビタミンなどの美肌ケアもできる成分も全部入ったサプリでした。
サプリも気になる人は見てみてくださいね。生活習慣がどうしても乱れてしまう人におすすめです。
＞＞【ママニック葉酸サプリ】口コミ・評判は？妊活中のママが徹底解説！
では、具体的なスキンケアについて見ていきます。
大人ニキビのスキンケア&メイク
大人ニキビがあるときのスキンケア&メイクを紹介します。
ニキビができると、皮脂や汚れが気になって、一日に何回も洗顔をしたり、メイクもしてないのにクレンジングをしたりしていませんか？
肌にとっては洗いすぎも良くないよ。間違ったケアで悪化させないようにしよう！
具体的にどんなスキンケアがニキビに優しいのか見てみよう。
大人ニキビ対策：クレンジング
適度にメイク汚れを落とすことができ、刺激が少ないクレンジングはクリームタイプ。
ミルクタイプやジェルタイプも刺激は弱めですが、界面活性剤を含みます。
オイルや拭き取りタイプは界面活性剤を多く含み、その分刺激が強く肌を傷めます。
また、刺激の強いクレンジングでごしごしていねいにマッサージするのは余計に肌を傷めてしまいます。
クレンジングはさっと終わらせて、残りの汚れは洗顔で落とそう。
ニキビのできた敏感な肌には刺激の弱いクリームタイプを選ぼう。
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クレンジングバーム ホワイト大人ニキビ対策：洗顔
洗顔は余分な成分を含まず、しっかり汚れを落とすことのできる固形石鹸がおすすめです。
こすりすぎは刺激で肌荒れを招くので、しっかり泡立てて洗顔しましょう。
固形石鹸はめちゃくちゃコスパいいよね！浮いた分、美容液とかにお金使える！
大人ニキビ対策：化粧水
化粧水はビタミンC誘導体配合の化粧水がおすすめ。
ビタミンC誘導体には皮脂を抑えるほか、赤いニキビ痕を薄くする作用もあります。
ちふれなら1,000円代なのにちゃんと入ってる！
大人ニキビ対策：美容液
化粧品の油分はアクネ菌の栄養源になるので、油分を含む乳液は乾燥する部分のみにしましょう。
その分油分の少ない保湿美容液でしっかり保湿します。
↓こちらの記事でも紹介していますが、ビーグレンのCセラムがおすすめです。
＞＞【産後のシミ】本当に効くスキンケアは？正しいケアで美肌に！
つけるとじんわり温かくて気持ち良いです。
肌の調子を整えてくれます。
これやめて保湿をオイルにしたらニキビひどくなってきたんだよね。いろんな要因も重なってるけど。
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大人ニキビ対策：メイク
ニキビ肌にメイクするときには、気を付ける点がいくつかあります。
- ファンデーションはクリームやリキッドタイプは使わない
クリームやリキッドタイプは 油分が多すぎたり、シリコンを多量に含んだりして毛穴をふさいでしまいます。
- さらっとしたパウダーファンデーションやルースパウダーを使う
化粧下地もニキビによくないので使わないようにします。
刺激の少ない日焼け止めならおすすめです。
私はずっとBBクリームが楽だから使ってたけど、肌が重たくなるような感じがあったよ。
リキッドタイプは乳化剤や防腐剤が多く含まれているから肌への刺激が強め。パウダーは水分を含まないから肌に優しいよ。
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おわりに
ニキビができてしまったときは、いつも以上に肌への刺激を抑えつつ、油分を控え、しっかり保湿するようにしましょう。
一度皮膚科で相談してみるのもおすすめだよ。セルフケアのポイントをまとめるね。
- クレンジングは、肌への刺激が少ないクリームタイプ
- 化粧水はビタミンC誘導体配合
- 乳液はあまり使わず美容液で保湿
- パウダータイプのファンデーション
ホルモンバランスの乱れや免疫力が低下しないようにするには生活の見直しも必要だよ！
生活の見直しとスキンケアの見直しで美肌を目指そう！
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参考にした本
美容皮膚科医が教える 美肌をつくるスキンケア基本ルール毛穴・シミ・シワ・大人ニキビの悩みを解決！ (ＰＨＰビジュアル実用BOOKS)
参考URL
