20代後半くらいから、あごによくニキビができるようになりました。
一生懸命洗顔するのですが、肌のザラザラ感もとれず。
ニキビが一つできるだけでとても憂鬱ですよね。
この記事を読むと、
- 大人ニキビができる原因
- 治し方は？皮膚科で治るの？
- 大人ニキビを防ぐスキンケア
ニキビが気になる人におすすめです！
大人ニキビの原因と治し方
大人ニキビの原因は思春期のニキビとは異なります。
吹き出物とも呼ばれる大人ニキビ。
まずは原因と治し方をまとめていきます。
大人ニキビの原因は？
10代のニキビの原因のほとんどは、皮脂の過剰分泌が原因です。
でも大人ニキビ（吹き出物）は思春期ニキビとは原因が異なります。
その原因は、多くの場合、不規則な食生活、寝不足、飲酒や喫煙、ストレス、間違ったスキンケア、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな要素が重なっています。これらの要因によって、肌のターンオーバー（肌代謝）のリズムが乱れ、古くなった角質が溜まり、毛穴が詰まりやすくなって、ニキビをまねくと考えられています。
引用：
ホルモンバランスの乱れや免疫力の低下は、
- 角質肥厚
- アクネ菌の過剰繁殖
を起こします。
肌はターンオーバーをすることで美肌を保っています。
ターンオーバーが乱れると、古い角質がはがれずに、肌の表面に厚く残ります。
この状態が角質肥厚です。
年齢があがると、このターンオーバーの速度が遅くなるので、少しのストレスや乱れでニキビができやすくなります。
皮膚科で処方された薬と効果
実は私、コロナの緊急事態宣言で在宅勤務、保育園も登園自粛でずっと娘と家にいました。
家に引きこもること約2ヶ月。
いろんなストレスからか生活は乱れるし、外に出ないから顔もちゃんと洗わなかったり。ビタミン剤も飲むの忘れ続けちゃうし。
おまけに美容費を節約しようとして保湿をオイルのみに変えたのも良くなかった。
- ストレス
- 夜更かし・生活リズムが崩れた
- 野菜・ビタミン不足
- お菓子食べちゃう
- 運動不足
- ちゃんと朝洗顔しない
- 保湿はオイルだけに変えた
塗り薬：デュアック配合ゲル
この薬がすごく良かったです。
抗菌作用、抗炎症作用でニキビの炎症を抑え、殺菌してくれるだけではなく、角質も剥がす作用があります。
ただ、肌に合わず副作用（かゆみ、発疹）が出る人もいるので要注意。
ヒルドイドローションも保湿用に処方してもらいました。
（化粧水→デュアック配合ゲル→ヒルドイドローション）
飲み薬：ビタミン剤
3種類のビタミン剤を処方されました。
1日2回。
皮膚科の効果
効果を感じられるのは早かったです。
2,3日でだいぶ良くなった感じがしました。
角質がとれるだけで、だいぶ肌のくすみがとれます。
洗顔はごしごししても肌を摩擦するだけで角質はとれないんだなと実感しました。
ただ、皮膚科の薬で一旦治っても、ニキビ予防を気を付けなければまた繰り返しますよね。
ニキビの治し方は？セルフケア
大人ニキビの大きな原因はホルモンバランスの乱れ。
- 厚くなってしまった角質を取り除く
- 生活の乱れを直す
- 飲み薬（ビタミン剤・漢方薬）で体の内側から治す
- スキンケアに気をつける
生活の乱れを治すのはもちろんですが、どうしてもホルモンが乱れてしまいがちなときは飲み薬の力を借りましょう。
ハイチオールシーと命の母は私の心強い味方です！
命の母には漢方薬が含まれています。
ビタミンは基本的には食べ物や飲み物から摂取したほうがもちろんベターです。
では、具体的なスキンケアについて見ていきます。
大人ニキビのスキンケア&メイク
ニキビができると、皮脂や汚れが気になって、一日に何回も洗顔をしたり、メイクもしてないのにクレンジングをしたりしていませんか？
クレンジング
適度にメイク汚れを落とすことができ、刺激が少ないのはクリームタイプ。
ミルクタイプやジェルタイプも刺激は弱めですが、界面活性剤を含みます。
オイルや拭き取りタイプは界面活性剤を多く含み、その分刺激が強く肌を傷めます。
また、刺激の強いクレンジングでごしごしていねいにマッサージするのは余計に肌を傷めてしまいます。
洗顔
余分な成分を含まず、しっかり汚れを落とすことのできる固形石鹸がおすすめです。
こすりすぎは刺激で肌荒れを招くので、しっかり泡立てて洗顔しましょう。
化粧水
化粧水はビタミンC誘導体配合の化粧水がおすすめ。
美容液
化粧品の油分はアクネ菌の栄養源になるので、油分を含む乳液は乾燥する部分のみにしましょう。
その分油分の少ない保湿美容液でしっかり保湿します。
↓こちらの記事でも紹介していますが、ビーグレンのCセラムがおすすめです。
www.lulumamakiroku.workピュアビタミンが含まれているのでニキビを抑えて肌のザラザラ感をなくしてくれます。
つけるとじんわり温かくて気持ち良いです。
肌の調子を整えてくれます。
〇大人ニキビケアのトライアルセット
〇b.glen（ビーグレン）公式ページ
メイク
ニキビ肌にメイクするときには、気を付ける点がいくつかあります。
- ファンデーションはクリームやリキッドタイプは使わない
クリームやリキッドタイプは 油分が多すぎたり、シリコンを多量に含んだりして毛穴をふさいでしまいます。
- さらっとしたパウダーファンデーションやルースパウダーを使う
化粧下地もニキビによくないので使わないようにします。
刺激の少ない日焼け止めならおすすめです。
〇↓ポンプ式で使いやすくておすすめ！
〇↓キュレル良かった！
おわりに
ニキビができてしまったときは、いつも以上に肌への刺激を抑えつつ、油分を控え、しっかり保湿するようにしましょう。
- クレンジングは、肌への刺激が少ないクリームタイプ
- 洗顔は余分な成分を含まない固形石鹸
- 化粧水はビタミンC誘導体配合
- 乳液はあまり使わず美容液で保湿
- パウダータイプのファンデーション
最後までご覧いただきありがとうございました。
ルルでした。
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〇参考にした本
美容皮膚科医が教える 美肌をつくるスキンケア基本ルール毛穴・シミ・シワ・大人ニキビの悩みを解決！ (ＰＨＰビジュアル実用BOOKS)
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