lulu Mama*kiroku*

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アラサーワーママのキロクです。

健康

中性脂肪を下げる!簡単お魚レシピ*EPAとDHAをたくさんとろう

こんにちは。アラサーワーママのlulumamaです。 魚が体に良いとは知っているけど、ついついお肉ばかり食べてしまいませんか? 実は魚の食事頻度が少ないと、心臓病や脳卒中の相対的な危険性が高まると言われています。 なぜ魚が体に良いの?何を食べたら良い…

お酢を使ったもりもりキャベツレシピ(炒めるだけ!)*風邪の予防&ダイエットレシピ*

こんにちわ。血糖値が気になるアラサーワーママのlulumamaです。 旬のお野菜キャベツ。 キャベツと言えば! 思い浮かぶのは…食物繊維でしょうか?? 実はビタミンCもビタミンKも豊富で、肌荒れにも効果的です。 そして胃もたれを和らげてくれるジアスターゼ…

妊娠中異常に上がった中性脂肪とコレステロール値

こんにちわ。lulu mamaです。 妊娠中、妊娠糖尿病になって血糖値もどんどん上がりました。 それだけではなく、血液検査では中性脂肪とLDL(悪玉コレステロール)も異常値でした。 実は同じように妊娠中に中性脂肪、コレステロール値が上がる人は多いよう…

生理不順に効果的ないちじく*腸活にも*

生理痛や生理不順、年齢とともに気になってきませんか? 出産をきっかけに生理痛がひどくなる人も多いみたいです。 私は昔からずっと生理不順なのですが 産後もなかなか生理が安定せず、 頭痛がひどくて吐き気がきたり、 つわりみたいな症状に悩まされました…

**おからパウダー**簡単!卯の花レシピ

低糖質×高たんぱく 食物繊維もたっぷりで ダイエット効果が期待できる おからパウダーの簡単レシピです。 たくさんできるので作り置きにも★ 子どもも大好きです^^ 材料 ◆おからパウダー 40g ◆にんじん 1本 ◆大根 4分の1 ◆油揚げ(もしくはこんにゃく) ◆ご…

妊娠糖尿病*血糖値測定器と測定結果

こんにちわ。 lulu Mamaです。 妊娠糖尿病のときに使った血糖測定器と測定値を記録していきます。 血糖値測定器 自己管理ノート 出産までの測定値結果 インスリン注射 おわりに 血糖値測定器 血糖値測定器 このボールペンのような測定器に、 ↓こちらの紫の針…

妊娠糖尿病*入院中の食事と妊娠中血糖値が上がる理由

こんにちわ。アラサーワーママのluluMamaです。 この記事では、切迫早産の発覚と以下についてまとめていきます。 ◆妊娠糖尿病入院中の食事 ◆なぜ妊娠中に血糖値が上がるの? ◆入院中の生活 妊娠糖尿病が発覚して総合病院に転院するまでの経緯についてはこち…

ぽっこりお腹対策!産後ダイエットにおすすめ*脂肪燃焼エクササイズ

時間がない! でもダイエットしたい! ちゃんと続けたい! そんな方におすすめ 家でもできる有酸素運動 のご紹介です。

あとから後悔した出産の産院選び

こんにちわ。アラサーワーママのluluMamaです。 前回の記事では妊娠糖尿病と診断され、産婦人科から総合病院へ転院した経緯を書きました。 www.lulumamakiroku.work この記事では、産院選びのときになぜそもそも産婦人科を選んだのか産院選びについて記録し…

妊娠糖尿病と診断されてから総合病院へ転院するまで

安産祈願のお守り(沖縄) こんにちわ。アラサーワーママのluluMamaです。 妊娠中、妊娠糖尿病になりました。 それだけではなく子宮頸管長が短く絶対安静にしないといけないことも発覚し、出産前に10日間ほど入院しました。 妊娠糖尿病が発覚して、総合病院…

血糖値の上昇を防ぐ!押し麦のダイエット効果

はくばくの押麦 こんにちわ 。 luluMamaです。 血糖値の上昇を防ぐために始めた 押し麦について紹介します。